Честно скажу, что я не думала о скорой обратной связи. Сегодня зашла в почту и меня обрадовало письмо от читательницы. Оно звучало просто: «Пугают постоянные плохие новости. Срываю всю обиду и злость на близких. Что мне делать?».
В последнее время плохих новостей стало действительно очень много. С самого начала этого года нас пугает новый вирус именуемый Covid-19. Мнения на его счет разделились. Есть те, кто считает, что все это полная ерунда и он не опаснее, чем обычный грипп. Однако есть те, кто не на шутку напуганы в связи со сложившейся обстановкой. Действительно очень страшно, если учесть, что в этом году все жители страны увидели, что работа практически во всех организациях и предприятиях может в один миг остановиться, и лишь некоторым из работников выплатили хоть какую-то компенсацию.
Я солидарна с обратившейся девушкой, поскольку тоже находилась в неком раз драйве после того, как этот вирус пришел в мой город. Но важно понять, что то как вы на него реагируете это ваше право, но плохо, что из-за вашей реакции страдают ваши близкие. Как преодолеть шок от Covid-19? Как перестать срываться на близких?
Для того, чтобы решить эту проблему и больше не срываться на родных, я предлагаю вам простую, но очень эффективную практику. Для этого возьмите чистый лист бумаги. На нем напишите самое страшное чего вы боитесь. Это должно быть связано с вирусом. После этого подумайте как адекватно вы можете это изменить. Если вы понимаете, что изменить этого вы не в состоянии, то просто представьте что будет, если это все же случится.
Пропишите обязательно несколько вариантов развития событий и проживите их на бумаге. После этого вернитесь в настоящее состояние. Посмотрите теперь на эту ситуацию. Если для вас ничего не изменилось или у вас появились страхи, которые относятся к другим людям, то просто пройдите эту практику еще раз, но уже с ними. Я уверена, что она поможет решить многое.
Читайте статью о том как я еще не заразилась Covid-19.