Рождение ребёнка - это не только долгожданный момент для родителей, но и огромный стресс для любого малыша.
Вы только представьте все девять месяцев малыш рос, развивался при определённых условиях, которые ему привычны!
А после «появления на свет» Ему очень непросто адаптироваться к окружающей среде...
Своему крохе помогают любящие и заботящийся родители, крепкий сон и хорошее питание - залог успеха!
Первые месяцы жизни малыш проводит во сне, постепенно привыкая к новым для него условиям. Именно поэтому родители должны знать и понимать как должен спать новорождённый ребёнок, чтобы это приносило ему пользу.
Нельзя с точностью до минуты сказать сколько должен спать новорождённый. Ведь на это влияют как внешние факторы - так и внутренние, такие как состояние здоровья, внешний шум, Микроклимат семьи и дома....
Чтобы создать комфортные условия для сна Вам необходимо:
1) Определить режим сна.
Для новорожденых Важное и большое значение имеет систематичность. Старайтесь чтобы дневной и ночной сон начинались в одно и тоже время и Длились Одинаково. Вам необходимо выработать именно свой "вечерний ритуал" для сна малыша.
2) Место где спит малыш.
В Кроватке не должно быть посторонних предметов, игрушек. Хороший ровный матрас. Лучше всего с самого первого дня приучать ребёнка спать в своей кроватке.
3) Создание микроклимата в Комнате где спит малыш.
Поддерживать оптимальную температуру (22-24 С’) в помещении и умеренную влажность (50-60%) это поможет здоровому и крепкому сну.
4) Не бойтесь разбудить ребёнка.
В раннем возрасте дети часто путают день с ночью. Поэтому если ребёнок спит днём более 3-4 часов необходимо разбудить его, иначе собьётся ночной сон.
5) Выбирайте качественные и удобную одежду (со швами наружу и только из натуральных материалов). Также уделите особое внимание памперсу, он должен быть качественным и оставаться сухим, удерживая влагу.
6) Купание перед сном (обязательно).
Накупав ребёнка и дав ему после этого тёплое молоко (смесь, грудь) он крепче и быстрее уснёт. В будущем ребёнку будет проще засыпать с такими вечерними ритуалами.
Приблизительное время сна для детей:
В Первую неделю новорождённый ребёнок спит практически всё время , общее время сна 18-22ч в сутки.
С 1-3 месяцев, ребёнок спит днём 4 раза , по 1,5-2 часа. Общее время сна уменьшается до 18-20 часов. Ночью могут спать без перерыва, но чаще просыпается каждые 3-4 часа для кормления.
С 4-9 месяцев, Ребёнок спит днём 3-4раза.
Общее время сна не менее 18 часов. Ночью также могут спать без перерыва, но чаще просыпаются каждые 3-4 часа для кормления.
С 10-13 месяцев Ребёнок спит днём два раза по 1-2 часа .Могут проспать всю ночь. Но чаще встают 1-2 раза чтобы попить.
С 14месяцев - 2 года .У ребёнка один дневной сон от 1,5 до 3 часов . Спят всю ночь , но может проснуться 1 раз попить или в туалет.
Ближе к 3 годам и до 6 лет ребёнок Спит днём полтора часа, ночью не просыпаясь ,либо встаёт только в туалет или попить водички.
Если ребёнок бодрствует больше положенного времени у него сбивается режим дня и он становится более капризным.
Не допускайте переутомления вашего малыша - это влияет на психоэмоциональное состояние и полноценное развитие.
Все цифры указаны приблизительно, Отталкиваясь от рекомендаций ВОЗ и адаптированные по личному опыту.Ориентируйтесь по своему ребёнку и своему ритму жизни. Всё таки все мы люди разные , собственно как и дети...)
Не забывайте что необходимо учитывать не только интересы младенца, ну и интересы родителей. Ведь семья где мама и папа высыпаются, чувствуют себя бодрыми и здоровыми ,радуясь новому статусу - это счастливая семья!
А именно счастливая семья - залог здорового сна, для малютки.