Ну ленивый я человек. Особенно, что касается системности и регулярно повторяющихся действий. Умом-то я понимаю, что диета (ну, хотя бы, оптимальный режим питания), спорт (или, что-то похожее на него) дарят стройное тело, бодрый дух и тому подобное. Хотя, как ни смешно, когда-то давно я была профессиональной спортсменкой.
И вот, классика жанра: семья, дети, работа, когда время потраченное на себя любимую считаю кощунством (зачем? если можно лишний час использовать на глажку стопки белья ?!).
Примерно в подобном режиме и протекали крайние пару лет точно.
Хотя, всегда были интересны ритмичные танцы из современной хореографии. Конечно, в 40 лет здравый смысл оберег меня от поступления в какое-либо танцевальное сообщество, но мечтать-то можно?!). Кроме того, у меня был на регулярной основе в кармане абонент в очень даже неплохой фитнес клуб, где согласно расписанию, можно было посещать йоги/танцы/степы и пр. счастье. Но так, как системность не мой конек, максимально, что я выжимала из абонента, так это сидение в хамаме и настраивая себя на тренировку "с понедельника".
Но все поменялось с переездом в дом, где ремонт находится в состоянии зародыша и желание что-то делать, видимо, трансформировалось и в отношении моего внешнего вида.
Началось с того, что я просто в мастерской отжала
- у мужа не более 10 кв метров пространства
- У старшей дочери - обруч, позволяющий сделать осиную талию
- У среднего сына - колонки, орущие на пол садового товарищества
- У младшей - обе скакалки.
Никто из них особо не сопротивлялся, т.к. не сильно верили в мою прыткость на длительный период 🤦😄.
Ха-ха! Второй месяц, через день я с удовольствием занимаюсь для себя и совершенно не смотрю на часы от скуки, когда пройдут отведенные для спорта, минуты.
Рецепт простой: важно иметь ритмичные треки для;Разминки (мне например, хватает, 5-7 мин подряд прыгать на скакалке)
- Потом под трек, помягче, разминаю все конечности
- Затем снова 3-5 мин прыгаю на скакалке
- Следом мин 7-10 приседаю,
В завершение, включаю любимые песни аля Руки в вверх и понеслась!!! Танцы перед зеркалом до тех пор, пока не посчитаете нужным закругляться.
Итог почти двух месяцев занятий:
- Экономия семейного бюджета, ибо 25 тыс. на дороге не валяются (это, годовой абонемент в X-Fif)
- Скинула почти 6 кг💪
Короче, все идёт по плану!!
Я побежала на тренировку))).
