ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БАТОНЧИКИ💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Овсяные хлопья 2 стакана
Орехи любые
Сухофрукты любые
Мёд
Я делаю так:
Овсянку запариваю кипятком минуты на 3 , орехи у меня были грецкие , миндаль, кешью, фундук их водой залила постояли минут 5 и потом на сковородке подсушила , сухофрукты у меня были урюк, чернослив и финики . Урюк тоже запарила кипятком остальные просто помыла и просушила . Ну а мёд у меня был жидкий если густой у вас то на водяной бане растопить нужно )
Дальше измельчаем орехи я делала в ступке , сухофрукты мелко резала . Дальше все смешать и добавить мёд , потом духовочку включаем на 180 и выкладываем на противень застеленный кондитерской бумагой . Смесь сильно утрамбовать ! Прям сильно -сильно ) ну и все на 25 минут в духовку . Резала сразу как вытащила пока мягкие потом могут крошится .
Сытно и вкусно , на завтрак или перекус или в дорогу прям огонь !