1️⃣ Пейте больше воды
Старайтесь выпивать по стакану воды каждые 2 часа. Такая привычка приведет в тонус кожу и тело. Регулярное питье поможет справиться и с угревой сыпью, т.к. улучшается работа сальных желез. Кроме того, восполняя дефицит жидкости, мы избавляемся от отечности. Именно нехватка воды провоцирует накопление жидкости.
2️⃣ Ложитесь спать вовремя
Спать нужно не менее семи часов в сутки. Во время сна вырабатывается коллаген, благодаря которому кожа подтягивается, сияет изнутри, становится напитанной.
Но тут еще один важный момент. Рекомендуется ложиться спать, как минимум, не позже полуночи. С 24:00 до 03:00 активно вырабатывается гормон мелатонин. Второе его название “Гормон молодости”. Именно его недостаток ухудшает самочувствие.
3️⃣ Медитируйте
Так вы отвлечетесь от суеты, научитесь сосредотачиваться на главном, активизируете мозговую деятельность. Кроме того, медитация положительно влияет на сон и стрессоустойчивость.
4️⃣ Устраивайте СПА дома
Уделяйте 1-1,5 ч времени себе. Принимайте теплые ванны с маслами и морской солью с масками для волос и лица, очищайте тело скрабом, наносите увлажняющие средства массажными движениями.
5️⃣ Начинайте день с разминки
Физическая активность повышает выработку эндорфина и поднимает настроение.
6️⃣ Ешьте больше зеленых продуктов🥦
Замените мучные изделия, крупы и картофель на салаты с зеленью, капустой, огурцами, брокколи. Такое питание полезно не только для сброса лишних килограммов, но и для кожи.
7️⃣ Очищайте и увлажняйте кожу тела
С ежедневным применением лосьонов, кремов и масел для увлажнения, кожа станет гладкой, ровной и сияющей.
8️⃣ Проводите ароматерапию
Ароматерапия оказывает положительное воздействие на работу мозга и настроение.
9️⃣ Умывайтесь холодной водой
Эта процедура позволит сократить размер пор, улучшит цвет лица и устранит отеки.
1️⃣0️⃣ Держите ноги выше головы
Поднимите ноги на стену пока читаете или лежите с маской на лице, так вы избавите вены от нагрузки и избежите варикоза.
Итак, девочки, кто сколько полезных привычек у себя насчитал?