Кето-диета или диета с высоким содержанием белков и жиров. И с минимальным содержанием углеводов.
Казалось бы, орехи – идеальный спутник такого рода питания. Но! Не все так просто. Часть орехов препятствуют кетозу, тяжело перевариваются или содержат много углеводов.
КЕТО-ОРЕХИ:
✔️Пекан
✔️Бразильский орех
✔️Макадамия
⠀
Содержат самое минимальное количество углеводов.
⠀
На этом типе питания избегать следует:
❌Кешью
❌Фисташки
В них слишком много угледоводов.
