Из этой статьи вы узнаете, что такое прокрастинация, причины её появления, как не допустить, чтобы ваш ребёнок вырос прокрастинатором, с чего начинается исцеление.
1. Итак, что же такое прокрастинация и кто такой прокрастинатор? Прокрастинация - это склонность человека откладывать в долгий ящик выполнение особо важных дел. Прокрастинатор - человек, страдающий от прокрастинации, который решению важных задач предпочитает сиюминутные удовольствия (шоппинг, просмотр TV, общение в социальных сетях, компьютерные игры), либо незначительные, мелкие дела (такие как работа по дому). В отличие от классического лентяя прокрастинатор испытывает психологический дискомфорт, чувство вины за невыполненные обязательства, недостигнутые цели, впустую потраченное время, но не в состоянии "взять себя в руки".
2. Кто или что сеет в нас семя прокрастинации?
"Все мы родом из детства" - сказал Антуан де Сент-Экзюпери. Эта фраза не была бы так популярна, если бы у всех нас детство было безоблачным.
Отмечу, что ни в коем случае не хочу задеть чувства родителей, которые допускали/допускают ошибки в воспитании детей, и тем более осуждать их. Нескольким поколениям наших предков приходилось буквально бороться за жизнь, некогда было думать о душевных травмах и о том, что они влекут за собой. В итоге деструктивные программы воспитания неосознанно передавались из поколения в поколение.
Прокрастинация, как и любая другая болезнь, может достаться нам по наследству. Если родители запрещали себе мечтать, желать чего-либо, боялись идти к намеченной цели, их пугало чужое мнение, они считали себя недостойными, при этом свои страхи проецировали на ребенка, то последнему будет очень сложно реализоваться в жизни, как следствие его ждут аппатия, фрустрация и прокрастинация.
Давайте коротко разберем какие фразы родителей демотивируют детей, приучают блокировать собственные желания, ведут к прокрастинации в зрелом возрасте?
Ты не умеешь /ты еще слишком мал(а)/ давай лучше я это сделаю/ у меня лучше получится и т.п.
- Ну вот опять/ я так и знал(а)/ кто бы сомневался?/ а чего ещё можно было ожидать?/ что за наказание?/ за что мне такое горе? и т.д.
Малыши очень любопытны по своей природе, они стремятся познать как можно больше. Уже ни для кого не секрет, что первый и самый главный пример в жизни детей - их родители. Именно через родителей ребёнок познает себя, пытается понять, как его воспримет мир в целом. Фразы такого рода заставляют чувствовать недостаток любви, больно бьют по самооценке, сеют сомнение в собственных силах, отбивают желание познавать новое, учиться действовать. Перестаньте сомневаться в своих детях, не осуждайте их!
- Ищь чего захотел(а)/ ты ещё не заслужил(а)/ ты этого не достоин(а)/ вот будешь учиться на пятерки, тогда.../ хотеть не вредно/ размечтался(ась)...
Для того, чтобы чего-либо достигнуть в жизни, нужно чётко знать чего ты хочешь. Только чёткое понимание себя, своих желаний и потребностей даёт возможность поставить перед собой цель и идти к ней. Чем раньше человек начнет реализовывать свои желания (начиная с самых маленьких и незначительных), тем раньше он найдет свою истинную цель. Используя такие фразы родители блокируют наши желания, убеждают в том, что они глупы, несвоевременны, не логичны. Разрешите детям мечтать!
- Моей подруге (соседке, знакомой, коллеге) повезло с ребенком / посмотри на своего брата (сестру) / все дети, как дети, за что ты мне такой (такая) достался (ась) и т.п
Сравнение убивает детскую индивидуальность! Ваше чадо привыкнет познавать себя в сравнении с другими людьми, видеть их достоинства и свои недостатки. Такой подход зачастую приводит к отсутствию амбиций, заставляет думать о том, что в любом деле есть кто-то лучше, о том, что бессмысленно начинать, так как тебя не оценят, о том, что ты занимаешь чьё-то место. Перестаньте сравнивать своих детей с кем бы то ни было!
- У тебя не получится/ это бессмысленно/ знаешь как это сложно?/ там уже и без тебя таких полно и др.
Нельзя ограничивать детское мышление взрослыми страхами. Все эти мысли в зрелом возрасте будут крутиться в подсознании каждый раз, когда впереди маячит серьёзный проект, мешая собрать волю в кулак и приступить к работе. Разрешите детям самим выбирать своё будущее.
3. С чего начинается исцеление?
Если вы родитель, а прокрастинатор ваш потомок, то попробуйте как можно меньше при общении с ним употреблять вышеперечисленные фразы. Банально, но примите своего ребёнка таким, какой он есть.
Если вы взрослый, то первый шаг на пути к исцелению - осознанность.
О том, что такое осознанность, как прийти к ней, а также о многих других важных и интересных вещах мы поболтаем в следующей статье.
Очень жду обратной связи, оставляйте комментарии, пишите любое своё мнение.