Всемирная организация здравоохранения подчеркивает, что нарушения сна имеют большое значение при многих заболеваниях.
Сон, особенно когда вы больны, поможет вашему телу восстановиться и поможет вам быстрее встать на ноги. Так что полежать в постели и расслабиться - это очень хорошая идея. Аналогичные выводы делает каждый третий поляк: во время болезни старается не вставать с постели.
Во время отдыха у человека замедляется обмен веществ, благодаря чему энергия, затрачиваемая на движение, бодрствование или размышления, тратится на регенерацию организма. Иммунная система, которая подвергается атаке микроорганизмов во время сна, имеет шанс восстановить иммунитет и поддержать процессы восстановления.
Поэтому сон важен на протяжении всего процесса заживления. Кроме того, он также положительно влияет на другие системы человеческого организма, - поясняет newsrm.tv - lek. мед. Магдалена Пьорковска, терапевт.
Проблемы со сном при заражении.
Симптомы, сопровождающие простуду, такие как насморк, заложенность носа, кашель или боль в горле, мешают заснуть или заставляют просыпаться ночью. Такой сон «в рассрочку» не будет полноценным и не поможет нам полностью восстановиться. Исследования показывают, что около 75 процентов поляков испытывали проблемы со сном во время простуды из-за насморка или кашля. В большинстве случаев в течение ночи просыпались несколько раз (от 1 до 4 раз).
Сон при простуде.
Помимо стандартного лечения, при борьбе с простудой нужно также отдыхать. Тогда у тела есть шанс быстрее восстановиться, а лечение - принести лучшие результаты. Стоит позаботиться о качестве сна и использовать естественные методы лечения простуды или простуды, которые могут нам в этом помочь.
- Сон, сразу после приема лекарств, - одно из важнейших средств лечения простуды в Польше. Для улучшения качества сна каждый третий поляк использует ингаляции на основе эфирных масел, облегчающих симптомы стойкого кашля.