Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Алёна и вы читаете блог о моих домашних питомцах и не только. Сегодня я хочу рассказать, как избавилась от зависимости к сладкому.
Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с какой-либо зависимостью. У кого-то это была зависимость от алкоголя, наркотиков, курения, кто-то впадал в эмоциональную зависимость от деструктивных отношений, зависимость от еды.
Лично я столкнулась с разными формами зависимостей, от которых в течении своей жизни последовательно стараюсь избавиться.
Не прошел мой организм и мимо одной из самых, на первый взгляд безопасных, но и самых сильных привязанностей – любви к сладкому и углеводам.
Когда-то мой день начинался с обязательной чашки кофе, на протяжении дня съедалась целая шоколадка и в промежутках между приемами пищи были плюшки, печенья, пирожные, тортики. Естественно такая любовь не прошла бесследно. Увеличился вес, состояние кожи оставляло желать лучшего и самое главное - это психологическая зависимость от сладких и углеводных продуктов.
Если я в определенное время не съедала свою порцию вкусняшек, то появлялась раздражительность, апатия, нервозность.. Которые снимались только очередной порцией сладкого. Организм хотел сладкого наркотика и только получив его, немного успокаивался, до следующей дозы.
Я понимала, что зависимое поведение несет в себе опасность саморазрушения.
Мои шаги по избавлению от страсти к сладкому.
Просто так удалить из рациона сладкое, жирное и углеводное нельзя. Природа не терпит пустоты. Обязательно нужно заменить один продукт на другой. Я поняла, что если в течении дня мой организм получает сполна весь коктейль из питательных микроэлементов и витаминов, то потребность побаловать себя шоколадкой сходит на нет.
Когда я садилась на диету и просто ограничивала эти продукты, неминуемо следовал срыв. Сейчас я не придерживаюсь ни одной из существующей диет , словосочетание –ПП я тоже произносить не люблю. Просто в своей жизни я следую принципу напитывания своего тела всем тем, что ему необходимо. Перерывы между приемами пищи и перекусами составляют менее 3-х часов. И в каждый прием пищи я стараюсь употребить продукты , содержащие клетчатку и белок.
Психологическую зависимость оказалось победить сложнее. Понимание того, что пирожками и булочками я стараюсь заполнить душевную, эмоциональную пустоту пришло гораздо позднее. Эмоциональную наполненность на самом деле можно получать из любых событий и ритуалов. Будь то – общение с любимыми людьми, поход в парк или в кино. Простейшее действие принятия ванны тоже можно превратить в ритуал – с ароматной пеной, солью, релаксирующей музыкой и свечами. Мне пришлось учиться видеть красивое в обыденных вещах: в лучиках солнца, проглядывающих сквозь осеннюю листву, в запахе травы после дождя, в улыбке своего ребенка. Я научилась останавливаться, когда шла на работу. Это занимало всего пару секунд – взгляд на облака и небо. Мне пришлось научиться жить одним днем – сегодняшним. Это не значит, что я забыла прошлое и не думаю о будущем. Это всего лишь значит, что я максимально проживаю и чувствую сегодняшний день, полагаясь на волю Божию.
Живу по принципу: Делай, что должен и будь, что будет.
Я прекрасно понимаю, что углеводная зависимость формируется годами и просто так от нее не избавиться. И здесь не прокатит принцип морально-волевых усилий или новая жизнь с понедельника. Химия тела меняется постепенно, но маленькими шажочками вполне можно одолеть большой путь. Каждый раз, когда моя рука тянулась к очередной порции сладкого, я задавала себе вопрос: Что я сейчас испытываю? Мне скучно? Больно? Грустно? И в зависимости от ответа, принимала определенные действия. Перестройка организма произошла постепенно, не за один раз и даже не за один десяток или сотню раз. Сейчас потребность в сладком практически отпала, конечно я могу съесть кусочек шоколадки или тортика, могу, но не хочу.
А если и съедаю, ловлю себя на мысли, что мне приторно сладко и удовольствия я уже не получаю.
Избавление от любой формы зависимости – это свобода прежде всего!
Обратно в тюрьму я не хочу, даже такую сладкую.
Прочесть о том, как я отказалась от мяса и к чему это привело можно здесь.
А посмотреть много интересных видео и фото забавных домашних животных, а также прочесть истории из жизни и рассказы обо всем на свете можно, подписавшись на мой канал Дивномир с Alyonarch. Часть дохода от канала идет на благотворительность.