С удовольствием делюсь с вами ценнейшей информацией об удивительных свойствах широко известных специях и продуктах, которые присутствуют на каждой кухне. Все они обладают ярко выраженными болеутоляющими и противовоспалительными свойствами.
Вы скажете: - таблетки всегда под рукой. И будете правы! Но вспомните о побочных эффектах и рисках для здоровья и обратите внимание на натуральные продукты и специи с теми же свойствами, что и лекарства.
Ну, не буду томить! Речь идет о куркуме, имбире, корице, рыбьем жире и тимьяне.
Куркума
Все известные диетологи и сертифицированные тренеры по здоровью, утверждают, что куркума обладает рядом полезных свойств, включая облегчение боли и способность бороться с воспалительными процессами в организме. И всё это благодаря куркумину, главному ингредиенту куркумы. По этой причине специалисты по естественному здоровью часто рекомендуют капсулы или добавки куркумина пациентам с остеоартритом или ревматоидным артритом, страдающим болезненными и воспаленными суставами.
Для быстрого облегчения боли пейте чай с куркумой, приготовленный из свежей измельченной куркумы. Некоторым людям также нравится делать молоко с золотой куркумой, используя молотую куркуму и молоко или заменитель молока на растительной основе, такой как миндальное или кокосовое молоко.
Имбирь
Корень имбиря на протяжении тысячелетий также использовался для лечения заболеваний в Китае и Индии. В имбире содержится более 100 органических соединений, но наиболее эффективными для снятия боли являются гингеролы. В частности, гингеролы подавляют воспаление и блокируют молекулы, которые передают в мозг сигнал о боли. Специалисты по здоровому питанию утверждают, что употребление свежих ломтиков имбиря облегчает боль быстрее всего. Также рекомендуется пить чай из куркумы и имбиря, чтобы получить более сильное обезболивающее и противовоспалительное средство.
Корица
В 2018 году американские исследователи обнаружили, что потребление корицы может помочь уменьшить воспаление и боль в суставах при ревматоидном артрите. Их выводы, опубликованные в Журнале Американского колледжа питания, показали, что болеутоляющие свойства корицы обусловлены наличием коричной кислоты.
Рыбий жир
Омега-3 в рыбьем жире могут подавлять выработку молекул, связанных с воспалением. Рыбы, такие как лосось и тунец , богаты этими питательными веществами, поэтому людям, склонным к болезненным обострениям из-за хронических состояний, таких как колит или артрит, в долгосрочной перспективе может быть лучше употреблять эти продукты как часть сбалансированной диеты. Не стоит обходить вниманием и капсулы с рыбьим жиром, которые имеются в свободной продаже во всех аптеках.
Тимьян
Тимьян или чабрец, богат фенольными соединениями, такими как тимол, дубильные вещества и сапонины, могут быстро облегчить боль. Траву можно употреблять в свежем виде для лечения ангины, боли в желудке, артрита и бронхита. Недавние исследования также подтверждают, что эфирные масла травы эффективны против боли и воспалений. В частности, масло часто используют для лечения менструальных спазмов и облегчения болезненных периодов.
Хочу обратить ваше внимание, дорогие мои читатели, на то, что используя вышеописанные специи в качестве лекарственных средств, следует руководствоваться здравым смыслом. Иначе можно себе навредить.
И как всегда - жду ваши комментарии и лайки. Подписывайтесь - будет много интересного!