Ранее пробуждение - уже довольно сложная вещь, к которой нужно постепенно привыкать. А если еще и на тренировку нужно идти, то кажется, что это вообще невозможно.
Теперь сам стараюсь тренироваться каждое утро, если есть возможность. Оказывается, это не так сложно, если привыкнуть к правильному подъему. Доказано, что утренняя тренировка несет больше пользы, чем вечерняя.
Вечером, перед сном, отнесите будильник как можно дальше. Лучше чтобы он находился в другой комнате или на кухне. Так у вас не получится отложить будильник на 10 минут, как это обычно и происходит. А эти 10 минут затем переходят в 20, а в итоге к опозданиям.
После того как отключили раздражающий гудок будильника сразу идите к раковину и умойте лицо холодной водой, либо примите контрастный душ. Лучшей мотивацией для вас будет - общая тренировка с другом. Можете либо заниматься спортом вместе, либо звонить друг другу с утра.
Спать ложитесь вечером пораньше, чтобы утром было легче. У всех разный режим, так что потестируйте и узнайте, сколько часов сна вам хватает. А главное не забывайте подбадривать себя и поднимать себе настроение. Ведь если у вас есть настоящая цель, то сонливость и лень вас не остановят.
Грамотное расписание и правильные тренировки - залог успеха. После утренних упражнений вы зарядитесь энергией и будете готовы к новым свершениям.
