Сегодня я хочу представить вам моего прямого конкурента, который раньше не был таким умным, но сейчас становится умнее и разнообразнее.
О ком вы подумали, идёт речь?
О диетологах с университетским образованием, врачах, специалистах по гипнозу?
Нет, это простые весы или не очень простые — умные современные весы, которыми я пользуюсь сейчас, но и обычные в старые времена играли хорошую роль для меня.
Итак, расскажу почему это мой конкурент и как в моей жизни в начале моего пути весы играли роль диетолога, генетика и коуча.
Мои отношения с весами начались лет 25 назад, когда после очередной диеты я потом набрала вес. Решила купить весы, чтобы отслеживать, когда я набираю и как меняется мой вес. Постепенно, не имея возможности обратиться к диетологу, тогда не было ещё генетических тестов, я стала наблюдать при потреблении каких продуктов мой вес моментально меняется в одну или другую сторону. А удалось мне это сделать потому, что каждое утро, проснувшись, в одном и том же одеянии (или совсем без него) я вставала на весы и отмечала свой вес.
Вы не поверите, но через очень короткий промежуток времени, у вас будет автоматическая подсознательная корреляция между тем, что же именно вы ели в предыдущий день и как изменился ваш вес.
Например, в моём случае, каждый раз, когда я включала в рацион жирные сыры (от 40% жира) или сладкое, то мой вес на следующий день сразу менялся. Долго не надо ждать. Это происходит всегда, когда вы добавляете неподходящие вам продукты плюсом к обычному рациону. Конечно, у многих, даже если сыр не повысит обычную норму калории в сутки, у них всё равно будет откладываться жир и повышаться вес. Так было и есть и в моём случае.
Каждый раз, когда мой вес отклоняется от моих идеальных 50-52 кг, я прибегаю к стратегии весов. Ведь как я уже признавалась — я обычный живой человек, у которого бывают периоды выпадания из гармоничного идеального стиля жизни и питания, и я также, как и все вы, набираю 5-6 кг, от которых потом избавляюсь.
Кроме того, есть совсем недавнее исследование, проведённое на больших группах участников, подтверждающее тот факт, что регулярное взвешивание позволяет достичь больших результатов в снижении веса, а также удержать его на более длительный период!
Сейчас я пользуюсь умными весами, которые считают и процент жира в теле и воды, и мышечную массу. Для примера прилагаю как сейчас выглядит мой вес и другие показатели тела.
Пожалуйста, никому не говорите, что по переезду в Париж, я набрала 7 кг на круассанах, сырах и других излишествах, которые я себе позволяла под предлогом культурного опыта и познавания французской жизни)). Со стратегией весы + интервальное голодание – я опять в своем самом любимом и комфортном весе!
Я надеюсь, у вас есть хотя бы одни весы в вашем доме, используйте их всегда! Это ваш диетолог и коуч, который с вами каждый день. Он вас не обманет и вы себя не обманете. Только учитывайте тот факт, что если вы снижаете вес, то кривая будет зигзагом и корреляция не всегда связана с едой. Например, у вас может увеличиваться вес потому, что вы занимаетесь спортом и у вас растут мышцы, но процент жира у вас может снижаться. Всё очень тонко у нас настроено, но если все составляющие абсолютно равны, и у вас не самый быстрый метаболизм, то на следующий день после пиццы, съеденной поздно вечером, вы точно не увидите стрелку весов, ползущую вниз.
И кончено, весы понадобятся всем тем, кто решится на быстрые перемены и придёт на мой курс. Вы получите балы за движение веса вниз и сможете выиграть призы и генетический тест Диетология.
ССылка на сайт курса https://www.cleanplate.ru/