Хороший сон - одно из главных составляющих здоровья и отличного самочувствия. Чтобы всегда отлично высыпаться, важно следить за чистотой постельного белья и своевременно менять старые подушки на новые.
Мы быстро принимаем решение о замене, когда появляется дискомфорт при лежании на старом матрасе, регулярно меняем постельное белье, и только расстаться с привычной подушечкой почему-то бывает сложно. Придется попрощаться со старой, любимой подушкой и настроиться на обновление.
Причин для того, чтобы менять подушку регулярно предостаточно.
- Вы часто просыпаетесь с головной болью, скованностью затылочных мышц или мышечными спазмами.
Боль в голове, шее и спине, даже в ногах, может быть следствием сна на старой подушке. Причина этого заключается в недостаточной поддержке шеи, что, соответственно, влияет на весь позвоночник. Правильная подушка должна хорошо поддерживать голову и шею, а также способствовать правильному положению тела во сне.
- Вы страдаете от аллергии или астмы.
В подушках скапливается влага, которую выделяет ваше тело, и чешуйки кожи, которые притягивают частицы пыли, один из самых распространенных аллергенов. Подушка становится резервуаром для бактерий, пыли, плесени, тогда как дыхание и слюноотделение вносит дополнительный вклад в нездоровую атмосферу. Поэтому эксперты рекомендуют людям, склонным к аллергии, менять свои подушки каждые два года.
- Ваша подушка служит вам уже дольше двух лет.
Пусть вы не можете заглянуть внутрь подушки, не стоит сомневаться, что она превратилась в живую экосистему после двух-трех лет эксплуатации. Вам следует заменить ее, даже если вы не замечаете каких-либо очевидных дефектов или деформаций.
- Вы никак не можете выспаться.
Если вы не получаете полноценного ночного сна, взбивая и переворачивая подушку большую часть ночи, тогда новая подушка может быть решением вашей проблемы. Не забывайте, недостаток здорового сна чреват множеством проблем!
- Раздражения, не проходящая угревая сыпь.
И другие проблемы кожи лица также будут спровоцированы патогенной микрофлорой, засевшей в старой подушечке.
Какие подушки служат дольше всего?
Срок службы той или иной подушки зависит от качества ее наполнителя. Более долгим сроком службы отличаются ортопедические подушки из синтетических материалов: латекса, пены мемори и пр. Искусственные наполнители гипоаллергенны, однако со временем сминаются, теряют объем. Спать на них становится неудобно. Менять подушки с синтетическими наполнителями необходимо раз в 4—5 лет или по мере износа.
Другим распространенным натуральным наполнителем является шерсть. При правильном уходе шерстяная подушка может прослужить до 10 лет, но подойдет она далеко не каждому, поскольку способна спровоцировать аллергические реакции.
Подушки с синтетическими наполнителями из силикона, синтепона, комфорели тоже не вызывают аллергию, служат до 5 лет. Они просты в уходе, не являются желаемым местом обитания для вредных бактерий, грибков и микроорганизмов.
Подушки с наполнителем – лузга гречихи прослужат вам 3-5 лет. Сама по себе шелуха во время регулярного сна истирается и деформируется. Даже при тщательном уходе за изделием, срок ее службы не превышает 3- 5 лет. По окончанию этого срока, наполнитель нуждается в полной замене. Другими словами, необходимо просто купить новое изделие.
Срок службы кедровой подушки около года, так как кедровый наполнитель со временем уплощается, теряет объем. Зато, по прошествии времени использования подушки, этот кедровый наполнитель можно применить в качестве прекрасного, натурального удобрения.
Задумайтесь: человек проводит треть своей жизни в постели, положив голову и шею на подушку, поэтому крайне важно выбрать качественную подушку, ведь это является ключевым условием для высокого качества сна и жизни.