Приветствую вас, уважаемые читатели канала ЗОЖигай. Вот и сбылась мечта множества людей. Оказывается, можно похудеть, не прилагая к этому особых усилий. Что же тогда следует делать, чтобы не напрягаясь привести себя в хорошую форму?
Для начала конечно нужно определиться с диетой и здесь есть, из чего выбирать. Первый вариант - сидим в кресле или на диване с книжкой в руках и читаем про правильный образ жизни. Анализируем свои привычки, свои предпочтения и понимаем, что делать. И далее тогда худеем с удовольствием, только так возможно похудеть надолго.
Важно в свой рацион включать так называемые "жиросжигающие продукты". Это незрелые бананы, это кофе, это корица и другие продукты. Важно также перед любым приемом пищи принимать минеральную воду. И при следовании такой простой диете возможно сбросить за месяц до четырех килограммов.
Следующая диета - от автора книги "Диета для лентяев". Кратко ее суть в том, что надо сочетать замороженные и консервированные продукты со свежими в пропорции пятьдесят на пятьдесят. То есть берем замороженной пиццы 300 грамм и съедаем ее со свежими овощами. Или едим консервы и заедаем их свежими фруктами.
Можно также худеть во сне, есть и такая диета. В ней важно съедать на ночь больше белковых продуктов. Наш организм тратит на расщепление белка больше всего энергии и значит за ночь и переработает белок, и выработает массу энергии для этого процесса из жиров и углеводов, которые при этом будут сожжены.
И при любой диете важно употреблять полезные и не употреблять вредные продукты. Вредные знают все - это сладости, это продукты из модифицированных жиров, это избыток соли. А например овощи и фрукты полезны практически все и их необходимо употреблять как можно чаще, не менее двух раз в день.
Также очень полезны кисломолочные продукты - кефир, творог, йогурт ряженка и другие. Не забываем про лесные и садовые ягоды - смородина, малина, черника. Хлеб лучше подсушить и есть только ржаной. Тогда можно похудеть без особых забот. Ну и конечно больше бывать на свежем воздухе и заниматься спортом.
Статья носит рекомендательный характер и в случае проблем со здоровьем необходимо обращаться ко врачу.
