В настоящее время множество факторов влияет на самочувствие человека, в том числе и личная гигиена, которая просто необходима всегда, как и в древности, так и в наши дни.
Гигиена - очень большое понятие, в которое входят, множество правил личной гигиены, которые помогают сохранить себя в отличном самочувствии.
Ежедневно наше тело выделяет огромное количество пота, и если не следить за собой и не мыться каждый день, то можно просто подхватить различные кожные заболевания. Поэтому просто необходимо соблюдать нормы гигиены.
Основными средствами для мытья кожи являются мыло и вода. Мыться нужно ежедневно (перед сном и желательно утром), и в теплой воде 36-38 градусов, также нужно использовать мочалку, для того чтобы тщательней себя очистить от грязи и отмерших частиц кожи. После мытья нужно поменять бельё, и если этого не сделать, можно снова загрязнить кожу.
Многих мучают проблемы, такие как потливые ноги. Решить эту проблему довольно просто, нужно ежедневно мыть ноги в прохладной воде, так как холодная вода способствует снижения потливости, и можно пользоваться специальными дезодорантами для ног.
Ещё одна проблема связана с появлением мозолей или ссадин на ногах, они с легкостью могут вызвать появление грибковых или гнойничковых заболеваний. Нужно тщательно следить за кожей своих ног, а при возникновении мозолей отпарить в горячей воде и убрать.
Другим аспектом личной гигиены также является гигиена полости рта, тут все знают, что необходимо чистить зубы ежедневно утром и перед сном, но не надо выжимать на щётку очень много пасты как в рекламе, нужно выдавливать по чуть-чуть, так как большое её количество разъедает зубную эмаль.
Так же поласкайте полость специальными растворами или жуйте жвачку после каждого приёма пищи.
Также нужно уметь правильно мыть волосы. Их нужно мыть в горячей воде и не мылом, также надо знать свой тип волос (жирные, сухие, нормальные). Чаще всего нужно мыть жирные волосы 1 раз в неделю, другие типы волос можно мыть реже.
Знать и соблюдать правила личной гигиены нужно каждому человеку. В дальнейшем будет физическое здоровье, лучшая умственная и физическая работа, что обязательно в будущем скажется на ваших успехах.
Ставьте "палец вверх"👍, а чтобы не пропустить новые публикации подписывайтесь на наш дзен-канал Как Здоровье
И поделись с друзьями интересной страницей))!