Про отказ от курения написано уже не мало статей, в этой статье я поделюсь личным опытом отказа от этой коварной привычки, которая мешала мне на протяжении десятка лет. Ничего сверхъестественного, просто опыт.
1 Ставить дату (мне лично помогло) - необходимо поставить точку в этом раз и навсегда, т.е. определенную дату или значимое событие после которого наступит момент "Х". Почему работает? Потому что ментально мы уже подготовились к отказу и мысленно расслабились. Главное, то что мы целенаправленно шли к этому решению и когда время подойдет мы будем к этому готовы.
2 Подумать о здоровье своих близких - если у Вас есть маленькие дети, думаю вопрос о вреде пассивного курения у Вас не возникает. Стоит оградить их от этого, думаю со мной согласиться любой. Помните что родитель в первую очередь пример для подражания - выводы делайте сами.
Причины понятные, но менее эффективные.
1 Бюджет - экономия, банально, цены растут. Но это не всегда помогает, т.к привычка все таки сильнее.
2 Собственное здоровье - о своем здоровье мы переживаем до поры до времени, или когда "петух не клюнет". "Пока гром не грянет мужик....не бросит курить".
После отказа от курения будет так называемый синдром, время когда уже Вы бросили, но еще тянет. Самое главное отвлечься и придумать себе занятие. Не поддаваться искушению.
Так же стоит заметить что различного рода заменители (пластыри, вейпы и т.д.) не устраняют проблему.