Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов. или же вы хотите улучшить физическую форму? Для получения ожидаемых результатов важно сочетать диету с программой упражнений. К выбору диеты нужно подходить очень внимательно говорит певица,
ведь некоторые обещают больше, чем могут предложить. Участие в программе по снижению веса, предлагаемой диетологом, может быть полезным для людей, которым не удается похудеть самостоятельно. Эти диеты имеют ряд преимуществ - некоторые из них предлагают психологическую поддержку, профессиональную поддержку, планирование питания и количество потребляемых калорий и т. Д.
Если вы все же решили самостоятельно соблюдать диету, важно ли отличать эффективную от неадекватной? Следующие вопросы являются отправной точкой для определения эффективности Лично я испробовала разные диеты и некоторые из них принесли не малый вред моему организму,
Что обещает диета? Если режим похудания обещает значительную потерю веса за короткое время, он, вероятно, ненадежен. Здоровые диеты с оптимальными результатами, которые позволяют поддерживать вес, - это те, которые показывают долгосрочную эффективность.
Не дайте себя обмануть обещаниями чуда! Поощряет ли диета сбалансированное питание? Поддержание сбалансированной диеты, включающей все категории продуктов, необходимо для любой диеты. Не доверяйте диетам, полностью исключающим определенные категории продуктов.
Способствует ли диета движению? Физическая активность способствует здоровому образу жизни и является секретом похудания. Не следует придерживаться диет, обещающих впечатляющие результаты без упражнений.
Обучает ли вас диета, какой выбор выбрать в своем рационе? Вы не сможете придерживаться диеты для похудения всю оставшуюся жизнь, и после ее завершения вы сможете поддерживать свой вес. Например, избегайте программ, которые продвигают собственную еду, не учат, какие продукты выбирать, делая покупки, готовя или обедая в ресторане.
Адаптирована ли диета к вашим потребностям? Прежде чем сесть на диету, подумайте о причинах, по которым вы хотите похудеть.
Побуждает ли диета принимать таблетки для похудания? Препараты для похудения рекомендуются только людям, страдающим ожирением (с ИМТ более 30), которым не удалось похудеть, изменив свой образ жизни. Лекарства от ожирения должен давать только врач, знающий историю болезни пациента. Не заменяйте здоровую диету таблетками для похудения, потому