Невероятное преимущество йоги, заключается в том, что её можно практиковать в течении всей жизни, в любом возрасте. Основная причина травм у пожилых людей- падения. Йога помогает улучшать стабильность и равновесие, тем самым спасая и от падений тоже.
Преимущества занятий йогой пожилыми людьми:
- сохраняется гибкость суставов и равновесие
- помогает развивать эмоциональное благополучие
- поддерживается мышечная масса и здоровье костей
Для пожилых людей больше подойдет йога для начинающих. Практикуя асаны для начинающих пожилые люди смогут успокоить ум и укрепить мышцы. В группе также интересно будет заниматься, так как это дополнительное общение.
Дыхание также играют важную роль в занятиях для пожилых. Правильное дыхание помогает сохранять молодость ума, сердца и тела, наполнять тело жизненной силой.
Молодым людям, которые занимаются йогой, важно приглашать своих старших родственников практиковать йогу Айенгара. Читайте по ссылке, что это?
https://zen.yandex.ru/media/id/5fabe90658695a4bf06ecc85/aiengara-ioga--chto-eto-5fb38a8e392d4c199e07032a
