Про жир в области живота.
⚠️Что такое жир в области живота?!
Когда вы переедаете и находитесь в калорийном избытке, ваша печень будет брать на себя переизбыток калорий и складирвать его в себе (жировой гепатоз) а когда ваша печень уже не сможет складировать ваш жир, она начинает распределять его по организму (у мужчин висцеральный и подкожный, у женщин только подкожный)
⚠️Как от него избавится?
Здесь ответ очевиден - например, низкоуглеводным питанием, а ещё лучше совместно с ПГ и физическими нагрузками.
Практика показывает, что можно и без тренировок.
Но с ними процесс намного ускорится.
⚠️Сколько ждать?
Долго, эта зона уходит последней,особенно если не повезло с генетикой.
Некоторым людям чтобы убрать жир в области живота нужно год или два, соблюдая при этом питание и активность.
А как вы хотели?! Годами наедая жир и скинуть его за месяц?! Так не бывает))
❗Итог!
Жир уходит, просто нужно уметь ждать.
Для этого не нужно голодать сутками и неделями, и каждый час бегать на весы, просто нужно следовать своему низкоуглеводному питанию, физическим нагрузкам и проявлять терпение.
❗❗❗Важно!
Как следствие накоплению жира в области живота способствуют проблемы с печенью (жировой гепатоз, фиброз и тп.)
Поэтому даже если вы худые а жир в области живота присутствует, то на лицо нарушения работы печени.
Хорошим помощником и гепатопротектором вам будет расторопша пятнистая и яблочный уксус.
❗Отсюда мораль!
Сначала разбираемся с калориями, чистим и восстанавливаем печень, затем придерживаемся правильно составленного питания и физических нагрузок и результат не заставит себя ждать.
Будьте здоровы!
*
*
*
#жирнаживоте #тренер #сергейнестеров #тренировки #печень #питание #калории #сброситьвес #одинцово #москва
