Зеленый чай- это один из самых популярных и полезных напитков,известных в мире на сегодняшний день. С его антиоксидантными и питательными свойствами нельзя спорить. Данный напиток является отличным помощником как для мужчин, так и для женщин в борьбе как с хроническими, так и с доброкачественными недугами.
Чай сам по себе является очень полезным напитком и очень популярен среди тех,кто ищет альтернативу обычным напиткам. Тем не менее, зеленый чай превосходит другие чаи,такие как черный чай, по своей способности послужить здоровью человеческого организма.
Причина,по которой зеленый чай становится полезнее черного чая, становится очевидной, если вы обратите внимание на разницу в процессе их производства.Черный чай производится в процессе ферментации, в то время как в зеленом чае процесс ферментации вовсе отсутствует, что позволяет ему сохранять всю свою питательную ценность.
Давайте рассмотрим некоторые из полезных свойств зеленого чая,которые помогут нам жить здоровой и счастливой жизнью.
1. Снижение веса
Зеленый чай,как известно, ускоряет метаболизм и процесс сжигания жира у людей.Зеленый чай даже является одним из основных активных ингридиентов многих добавок для сжигания жира.Были проведены исследования, которые доказывают то, что зеленый чай поднимает температуру тела,что способствует потере веса.Зеленый чай также богат EGCG он же галлат эпигаллокатехина, которые являются стимулируемыми генами, сжигающими жир.Кроме того,вам не нужно беспокоить о калориях при употреблении зеленого чай, так как он их не содержит.
2.Борьба с раком
В настоящее время рак - это пятно на ускоряющемся поезде человеческого прогресса.Поскольку рак по прежнему является самой распространенной причиной смерти в мире.Существуют исследования, которые свидетельствуют о роли зеленого чая в борьбе с раковыми клетками.
Рак вызывается неконтролируемым делением клеток и растом аномальных клеток. Сильные антиоксидантные свойства зеленого чая способны выводить из человеческого организма вредные свободные радикалы кислорода, которые могут вызывать повреждения клеток и ДНК нашего тела. EGCG, содержащийся в зеленом чае, мможет помочь снизить риск рака легких, рака простаты и шейки матки,рака носоглотки, рака груди и рака толстой кишки.
3. Снизить риск диабета
По оценкам ученых,к 2045 году почти 629 миллионов человек во всем мире будут поражены диабетом. Без всяких сомнений,это глобальная эпидемия.Однако зеленый чай может помочь изменить такое мрачное будущее в лучшую сторону.Галлат эпигаллокатехин зеленого чая помогает повысить чувство насыщения,что ускоряет процесс похудания,также повышает чувствительность к инсулину и помогает регулировать уровень сахара в кровию. Это помогает значительно снизить риск развития диабета второго типа.
4. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы
Сердечные заболевания, такие как инсульт и остановка сердца, являются основными прчинами смерти в Америке.Сердечно-сосудистые заболевания развиваются из-за высокого уровня холестерина ЛПНП,ожирения,выского кровяного давления и так далее.В то время как зеленый чай с его способность сжигать накопленный висцеральный жир на 17% - это отличный напиток, который помогает снизить уровень холестерина и окисление ЛПНП.
Если регулярно принимать низкие дозы зеленого чая, то мо можно избежать фибрилляции предсердий и улучшить здоровье сердца.
5.Контроль артериального давления
Как вы уже могли заметить выше,зеленый чай обладает удивительной способностьюснижать кровяное давление в организме.Доказано,что мощные антиоксидантные и противовоспалительные свойства зеленого чая помогают значительно снизить оксидативный стресс сосудов,сокращение гладких мышц и уменьшить воспаление.
Исследования показали,что зеленый чай помогает снизить систолическое артериальное давление на 6,6% и диастолическое артериальное давление на 5,1%.
6.Улучшение здоровья кожи и волос
Антиоксидантные и противовоспалительные свойства зеленого чая помогают защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей,тем самым защищая кожу от фотоповреждений, преждевременного старения и рака кожи. Другие проблемы с кожей, такие как прыщи,бородавки,гирсутизм,кандидоз и так далее,также могут снизить своё пагубное влияние при помощи зеленого чая.
Зеленый чай также помогает подавлять выработку ДГТ,также известного как дигидротестостерон, который отвечает за облысение и выпадение волос по мужскому типу.Также зеленый чай делает волосы более гладкими и блестящими.
7.Улучшение работы мозга
Исследования показали,что умеренное потребление зеленого чая может улучшить память и снизить вероятность развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.Это неудивительно, так как зеленый чай содержит L-театин,аминокислоту,которая помогает улучшить работу мозга,настроение и внимание.Зеленый чай также помогает подавить дисфункцию мозга благодаря своим нейропроекторным свойствам, таким как синтез новых нейритов,имитирующих работу мозга.
8.Уменьшение воспаления и артрита
Такие состояния,как увеличение веса,сердечно-сосудистые заболевания,аллергия,артрит,диабет ,все они являются причинами хронического или постоянного воспаления организма.Зеленый чай обладает противовоспалительными свойствами,которые борются со всеми этими состояниями и помогают организму избавиться от воспалений.
Фактически,исследования показали,что EGCG,который содержится в зеленом чае,обладает более сильной антиоксидантой активностью,чем витамин С и Е.Это может помочь уменьшить опухшие суставы и воспаления у людей,которые страдают ревматоидным артритом.
9.Помогает бороться с депрессией и тревогой
Депрессия- это еще одна глобальная эпидемия, которая затронула многие поколения и помешала им выполнять важные функции. Хоть это и психологическое заболевание,его корни уходят в плохую диету,лишенную минералов и питательных веществ,в которых нуждается мозг.
Исследования показали,что катехины в зеленом чае помогают снизить риск депрессии и беспокойства. Они делают это за счет снижения уровня гормонов стресса,которые в первую очередь вызывают депрессию.
10.Борьба с бактериями,вирусами и грибками
Бактерии и вирусы- известные виновники инфекций,которые могут мешать повседневной жизни.EGCG,содержашийся в зеленом чае,является естественным антиюиотиком,который помогает бороться с бактериями и помогает предотвратить такие состояния,как ИМП,инфекции в легких и многое другое.
Он также отлично показал себя в борьбе с вирусами и грибками.
Подведем итоги. Чай-это один из самых полезных для здоровья напитков,производимых и потребляемых сегодня в мире.Хотя многие предпочитают черный чай или чай с молоком,нет никаких сомнений в том,что зеленый чай-это лучший вариант из всех если рассматривать его со стороны полезных свойств.Его приемущества для человеческого организма от улучшения здоровья кожи до борьбы с раковыми клетками делают его таковым.
Регулярное употребление одной чашки зеленого чая быстро начнет давать отличные результаты для вашего тела и общего состояния здоровья.Вы можете выпивать три чашки зеленого чая каждый день.Не рекомендуется выпивать более 4х чашек в день.Также не стоит употреблять его перед сном,так как содержащийся в нем кофеин может не дать вам заснуть.Зеленый чай легко доступен на рынке и может потребляться без каких либо оговорок.Обязательно пейте зеленый чай без сахара,чтобы насладиться всеми его полезными свойствами.
