Мы все такие разные и переживания наши такие уникальные, что хотелось бы подойти к ответу индивидуально.
Но это не процесс терапии.
Поэтому давайте поговорим об общей стратегии.
Предлагаю, для начала, определить цель:
ЗАЧЕМ МНЕ К ПСИХОТЕРАПЕВТУ??
⬇️
И тут путь к психотерапевту делится, как минимум на 2 ВЕКТОРА :
- Цель первого пути решить конкретную ПРОБЛЕМУ.
В этом случае к психотерапевту идут люди, у которых есть невыносимая, тревожущая ситуация или обстоятельство.
В этом случае в работу попадают даже те, кому совсем не свойственно просить помощи.
Обычно, на этом пути много клиентов, кто впервые в жизни обратился к психотерапевту.
Например, с такими проблемами:
-страхи, панические атаки;
- депресствное состояние;
-трудности с построением любого рода отношений (дружеских, приятельских, коллегиальных, романтических,детско-родительских) или их полное отсутствие;
- аппатия, отсутвие мотивации;
- поглащающие чувства: тревоги, стыда, вины, одиночества, ненужности, обиды.
- Цель второго пути - повышение КАЧЕСТВА СВОЕЙ ЖИЗНИ.
То есть ничего страшного не случилось, но у человека есть искреннее желание сделать из своей жизни что-то более успешное, приятное и качественное.
На этом терапевтическом пути обычно затрагиваются следующие вопросы:
- самореализация;
- актуализация внутреннего потенциала;
- знакомство с собой, своими особенностями;
- принятие своих сторон личности
- проработка установок, тормозящих развитие;
-трудности с самопроявлением, самопрезентацией;
-желание что-то делать лучше и др.
На самом деле, в течение терапевтического процесса эти 2 дороги пересекаются между собой.
Здесь важно понимать, что данное разделение происходит лишь на начальной стадии, когда клиент решает, нужно ли ему пойти к психотерапевту.
Ну что, на каком пути оказались вы?