Собираясь в Ашрам, важно понимать: это место не для ленивых. Программа здесь весьма насыщена. С утра до ночи все его жители заняты. Ничего общего с отельным отдыхом на лежаках здесь вы не найдёте.
Программа может серьёзно отличаться от ашрама к ашраму, в зависимости от следуемой там философии. Лично мне довелось погрузиться в атмосферу индийского Шивананда Ашрама, о распорядках которого я и расскажу.
В Шивананда Ашраме реализуется 4 основных пути йоги.
- Ражда йога
- Бхакти йога
- Карма йога
- Джняна йога
Пусть ни в коем случае вас сейчас не пугают названия. Они вполне себе объяснимы и легко доступны. Сейчас я о каждом из них расскажу, и всё будет предельно понятно.
Раджа-йога: асаны и пранаяма
Можно с уверенностью сказать, что это основной компонент программы Шивананда Ашрама. Он включает в себя асаны и пранаяма.
Асаны-классы – это то, что мы в обычной жизни современного человека привыкли называть тренировками по йоге. Здесь они проходят каждый день, два раза по 2 часа. То есть в совокупности вы каждый день имеете от 3 до 4 часов занятий йогой.
Мне это особо понравилось. Физкультура шикарная. Подходит практически для всех, для людей с совершенно разной физической подготовкой. Есть занятия для для начинающих и людей чуть более продвинутых.
Программа по асанам (читай - по йоге) составляет собой примерно 14 дней. Это программа последовательного комплексного изучения всех асан с демонстрацией и подробным объяснением что, зачем, куда, с постепенным повышением нагрузки. Таким образом человек, который только-только приехал, не попадает сразу с моста в реку диких нагрузок и стресса, а постепенно входит в общий темп общих.
Если вы приедете 1 или 15 числа любого месяца, то вы попадете в самое начало этой программы по асанам.
Пранаяма – это упражнение по управлению дыханием, управление праной. Это также обязательно входит в тренировки. Прежде чем вы начинаете заниматься, сначала обязательно регулируется дыхание, активизируется прана, и это входит в каждое занятие.
Бхакти йога: служение Богу
Следующее одно из четырех направлений, который реализуется в Шивананда Ашраме – это бхакти-йога - преданное служение Богу.
На этом месте, уверен, многие начнут волноваться "Как это служить?Нужно молиться что-ли? А кому молиться". Вообще у нашего брата болезненное отношение к слову "служить", но уверяю вас, тут опасаться нечего.
То самое "преданное служение" реализуется посредством двух и самых главных инструментов: медитация и песнопения (чантинг).
Как на деле всё это происходит? Два раза в день, в самом начале и в самом конце, все гости, все учащиеся и весь персонал Ашрама собираются в одном месте (в Шива-холл). Сначала проводится медитация. Все присутствующие садятся на пол, закрывают глаза и проводят в полной тишине некоторое время. Обычно медитация длится порядка 20 минут. После этого начинается чантинг.
Чантинг – это песнопение, обращённое к целому пантеону индийских богов. Под ритм инструментов ведущий пропевает строчку (или две), задавая мелодию и темп. Затем все присутствующие хором эту строчку повторяют. Затем ведущий пропевает следующую строку, ему вторит зал и так далее.
После песнопения, как правило, идёт еще небольшая лекция.
Все эти три компонента (медитация, чантинг и лекция) составляют сатсанг - главное мероприятие, которое длится по 2 часа, которым начинается и завершает каждый божий день в Ашраме. Первый сатсанг проходится в 6 утра, второй - в 8 вечера. То есть помедитировали, попели, послушали небольшую лекцию и пошли спать с Богом.
Я думаю, то, что многие, конечно же, зададут вопрос: "А кому вы здесь молитесь? И вообще какая здесь конфессия, религия, философская школа?"
Ответ никаким образом не вуалируется. Это веданта Адвайта – это одна из философских школ в рамках индуизма. Поклонение происходит целому пантону индийских богов (Кришна, Ганеша, Кали и так далее), но в центре, конечно же, находится Шива (его статуя находится в центре зала).
Важно сказать, что в Ашраме встречал людей совершенно разных конфессий: и христиан, и мусульман. И в этом нет никакого противоречия. Один из самых главных принципов, который реализуется и транслируется в веданте – это принцип принятия всех религий. Никакого противопоставления, никакой агрессии в отношении представителей других вер. В общем, всё очень мирно. И кем бы вы ни были и какому Богу бы вы не молились, здесь вы обязательно будете себя чувствовать очень комфортно и здорово проведете время, в том числе и на сатсангах, когда будете петь мантры.
Карма-йога: бескорыстное служение
В Ашраме, как и в любой другой организации, есть огромное количество хозяйственной работы. Это хозяйственная работа отчасти распределяется между персоналом, который работает здесь на постоянной основе, и между гостями.
Гости занимаются хозяйственными работами по Ашраму в течение 30-60 минут каждый день.
Чем можно заниматься в рамках карма-йоги? Работы здесь предостаточно: кто-то стоит на раздаче в столовой, кто-то отмечает студентов, когда они приходят на лекции, кто-то убирает территорию, подметает, кто-то выносит мусор, кто-то моет туалеты и душевые.
В общем, совершенно разная работа. Как попадётся вам, не угадаешь, здесь, как Бог даст, в прямом смысле. При заезде каждый гость приглашается на установочную встречу. А там помимо знакомства и короткой экскурсии, гости распределяются в ту или иную карма-йогу.
Мне, не знаю, к счастью или к сожалению, довелось попасть в столовую, на раздачу. То есть каждый день я приходил на сервировку: мы раскладывали тарелки, потом накладывали еду, а после разносили добавку. А когда все гости уходили, мы убирали всю столовую, в частности, домывали посуду, подметали и мыли полы.
Надо сказать, что карма-йога - это не новация Шивананда Ашрама. Эта практика встречается практически во всех ашрамах. Где бы вы ни были, вы обязательно будете участвовать в хозяйственной работе того места, где присутствуете.
Это очень давняя традиция. Хорошая традиция. Помимо того, что вы сбиваете своё эго и занимаетесь интенсивной трудотерапией, вы ещё, таким образом, интегрируетесь с местом, становитесь его хозяином. То есть вы уже чувствуете себя здесь не просто гостем, не просто туристом, которому все должны, обязаны. Вы становитесь совладельцем, сохозяином и соответствующее отношенее начинаете транслировать вовне.
Джняна-йога: изучение святых писаний
Под термином “Джняна-йога” скрывается изучение священных писаний. Как я уже отмечал, каждый день во время сатсанга, после того как все помедитировали и попели мантры, читается небольшая лекция. Читает её, как правило, Натарадж – это директор этого Ашрама.
Лекция короткая. Она может касаться вопросов философии, здоровья, духовных практик. Но особенное внимание уделяется именно священным текстам, главным из которых является, конечно - Бхагават-Гита.
Кроме лекции на сатсанге, гости могут также посетить ещё одну лекцию, которая проходит днём.
Распорядок дня
Для того, чтобы всё выше сказанное уложилось в масштабы одного дня, приведу расписание, согласно которому живёт Шивананда Ашрам.
- 05:20 - Подъём
- 06:00 - Сатсанг (групповая медитация, пение и небольшая лекция)
- 07:30 - Tea time (чаепитие)
- 08:00 - Асана-класс (занятие йогой)
- 10:00 - Обед
- 11:00 - Карма Йога (бескорыстное служение)
- 12:30 - Коучинг по асанам (по желанию)
- 13:30 - Tea time (чаепитие)
- 14:00 - Лекция
- 15:30 - Асана-класс (занятие йогой)
- 18:00 - Ужин
- 20:00 - Сатсанг (групповая медитация, пение и небольшая лекция)
- 22:30 - Отбой
Расписание это совершенно не меняется, и повторяется изо дня в день. За исключением лишь одной пятницы, которая считается выходным днём. В этот день гости и работники Ашрама могут покинуть его территорию.
Маршруты выходного дня хорошо известны: кто-то едет в Варкалу (на морское побережье), кто-то в Тривандрум (походить по магазинам), ну а кто-то отправляется на экскурсию в джунгли.
Узнать подробнее о моём опыте и том, как устроена жизнь в Ашраме вы также можете из других моих статей и видео:
- Уехал в Индийский Ашрам, как и почему
С уважением ваш, Александр Баш:
- цифровой кочевник, минималист, адепт ЗОЖ
- сооснователь Образовательного центра "Зелёный Драйвер"
Подписывайтесь на меня:
https://www.instagram.com/aleksandr_bash/
