Я считаю , что плавание - по настоящему универсальный вид спорта , сложно найти человека которому нельзя плавать , так как у этого вида спорта очень мало противопоказаний. Плавать могут люди любых возрастов , не редко случалось так , что своё призвание в этом виде спорта находили люди с ограниченными возможностями.
Плавание не имеет побочных эффектов , а наоборот обладает целебными свойствами , как для души , так и для вашего здоровья. Так в чём же плюсы плавания? сейчас расскажу.
1. Полезное влияние на кровеносную систему
При плавание стабилизируется ритм сердца , понижается артериальное давление и приходит в норму кровообращение , а организм насыщается кислородом. В свою очередь спортивное плавание - это отличные кардио тренировки способствующие развитию кровеносной системы.
2. Улучшается работа дыхательной системы
Во время плавания дыхание становится глубоким , этому способствует работа всей полости лёгких , что несомненно оказывает положительное влияние на вашу дыхательную систему.
3. Быстрое сжигание калорий и набор мышечной массы
Плавание - это прекрасный комплекс упражнений для всех мышц за одну тренировку. Я думаю ни для кого не секрет , что во время плавания задействуются все мышцы вашего тела , именно поэтому подкожный жир быстро сжигается и это же способствует набору мышечной массы.
4. Улучшение вашей осанки и снижение воздействия на позвоночник
весь день мы нагружаем свой позвоночник занимаясь различными делами. В воде организм становится на 90% легче , это разгружает и расслабляет наш позвоночник , поэтому , если регулярно ходить в бассейн , то это будет способствовать снятию напряжения с ваших позвонков и красивой осанке.
5. Плавание - отличное лекарство от бессонницы
Если вдруг вас мучает бессонница , то если вы поплаваете хотя бы 40 - 60 минут в спокойном темпе за пару часов до сна - это улучшит ваш сон и поможет справиться с бессонницей.
6. Плавание - замедляет старение
Плавание в прохладной воде способствует выработке гемоглобина , улучшает кровообращение , замедляет клеточное строение и способствует выработке половых гармонов.
Так значит , плавание - это полезно? конечно же да!
Если вам было интересно , то не забывайте подписываться на меня , чтобы не пропустить новые познавательные статьи про спорт)
Спасибо , что прочли , удачи!
