Привет, спасибо, что посетили мой канал ☺
Хочу сразу отсеять ваши комментарии по-поводу генетики. Природа меня не одаривала генетической фигурой, за мной были грехи я пускалась во все тяжкие и как правило набирала в весе. Разговор пойдет, как и обещала, совсем не о диетах.
Сколько себя помню все мои подруги худеют, худеют, соблюдают диеты, ограничивают себя во многих вкусняшках, а потом срываются и пошло дело по кругу.
Как и все нормальные девушки я была недовольная своим весом, то толстела, то худела и конечно перепробовала кучу диет. Отказаться от вкусненького, а в особенности от сладкого оказалось довольно сложно.
Кстати, я даже пробовала считать калории и, что вы думаете, я не похудела, а даже набрала в весе.
Первое правило, которое я себе завела—располовинить все, что я ем. Это мое первое и единственное правило. Как оно действует, во-первых, не ограничиваешь себя во всяких вкусняшках, но есть нужно ровно половину того, что ешь обычно. Этим приемом калории автоматом уменьшаются вдвое.
Уменьшить потребление сладкого, как бы сложно не было. Пить чай с шоколадкой или с конфетой, пирожным, для меня было раем пока не появился диатез. Тут уж пришлось отказываться, но произошло это не в один день, в течение трех месяцев я уменьшала количество потребляемого сладкого.
Пить много зеленого чая. Во всех диетах рекомендуют пить воду, но если в вашем организме будет задерживаться вода, вес будет набираться или вовсе стоять на месте. По-моим наблюдениям зеленый чай лучше всего выводит воду и не задерживается в организме.
Спорный вопрос нужно ли есть после шести или не нужно.
Есть после шести можно. Но придерживаться нужно другого правила—кушать за 2-3 часа до сна. Так как во сне наш ЖКТ не работает и соответственно откладывает еду в жиры.
Главное начать придерживаться хотя бы первого правила. Ходить нужно с легким чувством голода, а не с чувством "сейчас лопну от еды".
