Скоро завершится пятый день моего голодания. Я планирую двигаться дальше. Моя цель - 15 дней, если смогу выдержать больше, то 20 дней. Однако о пяти днях голода я хотела бы рассказать по свежим впечатлениям подробнее, поскольку такой промежуток голода доступен очень многим. И наверняка информация о практическом воплощении такого небольшого промежутка лечебного голодания будет интересен тем, кого волнует эта тема.
Знаете, что пишу я эту статью потому, что не могу уснуть. Сейчас на часах 2.30, а у меня ни в одном глазу... Ворочалась, думала о еде, потом переключилась на мысли о том, как кайфово будет ощущать себя стройной, а потом начала сочинять статью про 5 дней, поняла, что не усну, так что же время терять?)
О том, зачем я голодаю, вы можете прочитать ЗДЕСЬ.
Кому и зачем полезно голодать я написала ЗДЕСЬ.
Мой опыт пятидневного голодания уже третий за год. Понятно, что сейчас я собираюсь голодать дальше. Но в предыдущие пару раз я останавливалась, едва дотянув до окончания пятого дня.
Я ни разу не пожалела о том, что затеяла такое мероприятие и преодолела совсем легкий и скромный порог пищевой паузы в 3 дня. Да-да, как бы это ни казалось неправдоподобным неподготовленному человеку, но 3 дня голода - это очень легко, особенно, когда знаешь, что они скоро закончатся. А вот когда заходишь на длительный голод, то 3 дня психологически воспринимаются тяжелее, ведь до финиша еще очень далеко.
Все, что я здесь напишу, это только мои впечатления. У всех они разные.
Итак, хотелось бы подчеркнуть плюсы от пятидневного лечебного голодания:
1. Выходит лишняя жидкость, исчезает отечность и немного уменьшаются объемы тела.
2. Снижается масса тела - примерно 5 кг за 5 дней. Это ощутимый результат, который важно и довольно трудно удержать, если неправильно выходить из голодания.
3. Освобождается куча времени на что угодно. У меня на готовку тратится не сильно меньше времени, поскольку я готовлю семье. Но я не ем, а это по меньшей мере 1 час в день. Плюс время на голодании субъективно замедляется, день становится какой-то резиновый, поэтому в него умещается больше дел.
4. Обостряется обоняние, уходит слизь из носа.
5. Начинаешь яснее мыслить, хоть иногда и притормаживаешь. Но в целом, мне кажется, что формулировать мысли получается четче.
6. Ощущается экономия денег. Себе за 5 дней я купила две бутылки минералки (выпила пока одну) и пакетированный иван-чай. Итого мой расход за 5 дней на питание составил около 150 рублей.
7. В целом стало легче себя ощущать. Встаю с кровати без ощущения деревянных стоп по утрам. Видимо, кости освободились от лишних солей.
8. Подтянулось лицо, живот, стало возможно прощупать ребра, но жирок все еще равномерно распределен по всему телу, так что нельзя сказать, что я очень уж постройнела.
Важно дополнить, что при росте 172 см, мой исходный вес составлял 85 кг, сейчас он 80 кг. Желаемый вес 70 кг.
Еще хочу заметить, что на голоде начинаешь ценить даже простую пищу. все съедобное кажется очень вкусным, главное не сорваться на жор.
А сейчас я буду жаловаться! Минусы голодания:
1. Я очень часто чувствую голод. Он не невыносимый, но очень неприятный. Прямо физически ощущаю, как бы комфортно сейчас улеглась в мой несчастный желудок тепленькая котлетка или бульончик с курочкой и зеленью...
Что помогает воздерживаться от пищи во время длительного лечебного голодания, читайте ЗДЕСЬ.
2. Я бешено скучаю по еде. Мне снится еда, я выискиваю разнообразные рецепты и планирую, что буду готовить после выходя из голода. Я придумываю, чем побаловать своих родных. Я всегда подозревала у себя пищевую зависимость, не отпускает она меня и на голоде. Кажется, что когда на выходе я хлебну простого бульончика без соли и почувствую, как он разливается сытым теплом по моему телу, я стану самым счастливым человеком на свете. Ну или самым довольным).
3. Я ожидала, что из меня будет бить энергия, но вместо этого с четвертого дня начала ощущать непонятную слабость. Это мешает мне сделать за день все намеченное.
4. Я не высыпаюсь. Сплю плоховато, с трудом просыпаюсь, потом еще днем досыпаю. Такого быть не должно. Обычно на голодании организму требуется меньше времени для сна. Кажется, что-то идет не совсем так, но посмотрим, что будет дальше.
5. В этот раз я отметила у себя некоторую язвительность в отношениях с людьми. Голодный человек - злой человек? Ну не знаю, хотелось бы, наоборот, достичь максимального душевного равновесия. Это было бы проще, не будь у меня столько задач каждый день...
Как видите, количество плюсов все же перевешивает. Поэтому, если вам хочется попробовать пятидневное лечебное голодание, дерзайте, я очень рекомендую. Но не забывайте, что выходить, а в идеале и входить в голодание нужно столько дней, сколько длится ЛГ. Кстати, вот и моя первая ошибка - вход в голодание был спонтанным, я пока не научилась делать его правильно. Хоть бы на выходе не засыпаться, а то все будет насмарку!
Желаю всем вам здоровья и легкого голодания!
Пойду я все-таки посплю)
Ваша Таня.