Перетертая еда
Многие полагают, что перетертая еда полезнее. Ведь она легче усваивается и не травмирует желудок. Но, как ни странно, для нашего организма от нее больше вреда, чем пользы. Почему?
Дело в том, что всевозможные пюре не требуют усиленного пережевывания и переваривания. И это ведет к ослаблению десен и вялой работе кишечника, которым для правильного функционирования необходима нагрузка. Кроме того, из перетертой еды в кишечнике гораздо быстрее всасываются углеводы. И они мгновенно повышают уровень сахара в крови.
Чтобы его снизить, организм откладывает "излишки" в жировые "депо" на талии и бедрах. Вы хотели бы всего этого избежать?
Тогда не стоит увлекаться перетертой едой. Отдавайте ей предпочтение, только если у вас разыгралась язва или гастрит. А также в случаях, когда такой стол прописал врач.
Поставить диагноз поможет привкус во рту
Привкус во рту - серьезный симптом, который нельзя оставлять без внимания. О каких же неполадках он может рассказать?
Сладкий привкус: это намек на сахарный диабет. Сдайте анализ на сахар!
Горький нередко возникает при заболеваниях печени и желчного пузыря, а так же щитовидной железы. Проконсультируйтесь у врача - гастроэнтеролога и эндокринолога!
Кислый сигнализирует о повышенной кислотности желудка, гастрите. Проверь-тесь у гастроэнтеролога!
Вкус металла может говорить о заболеваниях десен или недугах печени. Сходите на прием к стоматологу и гастроэнтерологу.
Привкус появляется время от времени? Это не повод беспокоиться. А вот если он присутствует постоянно, идите к врачу не откладывая!
Начинаем утро с овсянки
1. Овсянка - эта каша продлевает молодость.
Насыщая организм ценнейшей аминокислотой метионином, овсянка улучшает обмен веществ, помогает выводить токсины и борется со свободными радикалами - частицами, которые считаются одной из главных причин старения.
Кроме того, метионин участвует в выработке белка коллагена, отвечающего за подтянутый вид нашей кожи и препятствующего появлению морщинок.
2. Овсянка помогает похудеть.
Благодаря высокому содержанию длинных углеводов, эта каша надолго избавляет нас от чувства голода и тяги к сладкому. К тому же овсянка разгоняет наш обмен веществ и заставляет калории сгорать быстрее, чем они успевают нанести удар по нашей талии.
3. Приводит в порядок нервы.
Овсянка - рекордсмен по количеству антистрессовых витаминов группы В, которые с успехом сглаживают перепады настроения и из разъяренной тигрицы превращают вас в ласковую кошечку.
4. Овсянка позволяет быстрее оправиться от гриппа и простуд.
Благодаря высокому содержанию витаминов А, Е, а также цинка, которые "подстегивают" иммунную систему, эта кашка заметно ускоряет выздоровление и восстановление сил после болезни. Начните включать овсянку в свой рацион 2-3 раза в неделю.