Хочу с Вами поделиться своим опытом голодания. Голодание я обычно провожу на воде. По желанию могу включить несколько сухих дней, но это не в каждое голодание. Вообще я голодаю к сожалению не так регулярно, как мне бы того хотелось, но относительно длительных получается 2-3 в год. Под относительно длительными я подразумеваю 7-12 дней. Один раз был у меня опыт 21-го дневного голодания (весной 2018) - кому интересно, есть видео отчеты за каждый день - ОТЧЕТ 2018.
Сейчас я начал очередной цикл голодания. Стартовал утром 17.11.2020г. На начало вес мой составлял 100,4 кг. При моем росте 188 см я считаю это чрезвычайно много.
Подготовительные меры особо не принимал, т.к. питание у меня и так строго вегетарианское, преимущественно термически не обработанное. Накануне немного снизил объем пищи и все.
Вступительное видео можно посмотреть здесь.
Утром первого дня выпил раствор сульфата магния - 50гр на 200гр воды. Далее кишечник ожидаемо через час начал очищаться. На второй и третий дни утром тоже выпивал раствор, только менее концентрированный - 25гр на 200гр воды.
Второй день прошел без каких-то не приятных ощущений. Есть почти не хотелось, самочувствие было нормальным.
Утром 3-го дня (19.11.2020г) при пробуждении пробил холодный пот, навалилась слабость, но после очистительных процедур и прогулки стало гораздо легче.