1. Влияет на продолжительность сна
Синий свет, излучаемый телефонами, влияет на выработку мелатонина. Мелатонин — это один из гормонов, который помогает человеку спать и регулирует цикл сна. Регулярное использование мобильного телефона перед сном может привести к недосыпанию, так как мозг может быть чрезмерно возбужден или активен. Навязчивое желание проверить телефон может привести к задержке времени отхода ко сну, сократив общее время сна.
2. Повреждает сетчатку глаза
Синий свет, излучаемый смартфоном, имеет самую короткую длину волны, которая мерцает. Это влияет на зрение, может даже повредить сетчатку. Синий свет вызывает повреждение сетчатки, которое может привести к макулярной дегенерации.
3. Повышенный риск депрессии
Использование смартфона ночью влияет не только на физическое, но и психическое здоровье. Когда синий свет от экрана нарушает гормоны и режим сна, человек также становится уязвимыми для развития депрессии. Низкий уровень энергии в течение дня в сочетании с плохой концентрацией из-за недостатка сна также может вызвать чувство эмоциональной и умственной слабости.
4. Риск развития рака
Смартфоны излучают электромагнитное излучение, которое связывают с определенными типами рака. Длительное воздействие синего света и его влияние на цикл сна увеличивают риск развития рака молочной железы и простаты.
5. Влияет на память
Чрезмерное воздействие гаджетов может повлиять на мозг. Использование телефона ночью делает невозможным для мозга восстановление соединений, которые были повреждены в течение дня. Это одна из основных причин, почему вы не можете ясно мыслить после бессонной ночи.
Если Вам понравилась статья - ставьте "нравится" и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить ничего интересного и познавательного!