Как уже известно, продолжительность сна играет важнейшую роль в психическом и физическом состоянии нашего здоровья, однако, положение во время сна – также немаловажный фактор для нашего благополучия.
Оказывается, спать на левом боку полезнее!
Вот несколько преимуществ такого положения во сне:
1. Облегчение изжоги
Научно доказано, сон на левом боку облегчает симптомы изжоги, которые частенько возникают после острой и обильной еды. Тогда как сон на правом боку способен их даже усилить.
2. Улучшение здоровья сердца
Сердце – это важнейший орган человека. По мнению специалистов, сон на левом боку из-за силы тяготения помогает снять нагрузку на сердце во время сна.
3. Избавление от храпа
Многим знакома ситуация, когда ночной сон тревожит громкий храп, доносящийся из соседней комнаты, а то и вовсе издается рядом, а возможно и Вы сами кому-то этим мешаете. Теперь Вам не придется об этом беспокоиться. Научитесь спать на левом боку, это поможет избежать непроизвольного расслабления мягкого нёба и язычка, которые и вызывают храп.
4. Помощь системе кровообращения
Улучшит циркуляцию крови и уменьшит варикозное расширение вен, что приведет к уменьшению давления в полой вене (самая большая вена), которая находится в грудной клетке справа.
5. Улучшение пищеварения
По мнение специалистов, сон на левом боку позволяет силе тяготения стимулирования прохождение переваренной пищи из тонкого кишечника в толстый.
6. Помощь лимфатической системе
Левая сторона тела является доминирующей для данной системы, поэтому сон на левом боку дает организму больше времени на очищение от токсинов и движение лимфы.
7. Поддержание здоровья селезенки
Сон на левом боку из-за силы тяготения также улучшает кровообращение селезенки и тем самым облегчает ее работу.
8. Улучшение поступления крови во время беременности к плоду
Приток крови к сердцу улучшается, тем самым обеспечивается хорошая работа сердца матери и ребенка.
Будьте здоровы!