Думайте о хорошем, ищите положительные стороны
В жизни чаще всего случается то, чего мы ожидаем. Если человек верит в собственные силы, в деталях представляет желаемый результат, предвкушает победу, то постепенно он накапливает положительные эмоции и, в конце концов, начинает привлекать нужных людей и благоприятные обстоятельства. И напротив, если человек мечтает о чем-то, но считает , что на пути к мечте его подстерегают препятствия и трудности, то этим он лишь увеличивает в несколько раз эти самые препятствия и трудности, отдаляясь от желаемого результата. Думайте о хорошем. Каждое утро начинайте с мысли, что сегодня вас ждёт замечательный день, который обязательно принесет приятные события. Сознательно заменяйте негативные мысли на положительные. Следите за словами, которые неосознанно употребляете, ведь они являются мощным инструментом самопрограммирования. Подумайте, как часто вы употребляете фразы: моё терпение лопнуло, меня от этого уже тошнит, от меня не зависит, у меня не получится, не могу себе позволить и проч. Вы думаете, что они хорошо отразятся на вашем будущем?
Живите здесь и сейчас
Многие люди грустят о прошлом и тревожатся о будущем. И то, и другое отдаляет человека от счастья в настоящем моменте времени. Если человек живет воспоминаниями, его жизнь в настоящем словно замирает. И на первое место выходят сожаления об упущенных возможностях и допущенных ошибках. Тревоги о будущем отравляют настоящее вымышленными трудностями, которые возможно никогда и не встретятся на жизненном пути, а настоящее в это время словно проходит мимо. Не откладывайте счастье на потом. Живите здесь и сейчас, наблюдайте красоту окружающего мира, чувствуйте жизнь во всей её полноте, действуйте осознанно, наполняйте жизнь смыслом и радостью. Цените простые вещи: наслаждайтесь ощущениями, любуйтесь игрой света, слушайте звуки природы, изучайте окружающих людей. В мире столько прекрасного и удивительного
Учитесь прощать
Обиды тяжким грузом ложатся на сердце, лишают покоя и сна. Они изматывают и не дают жить полноценной жизнью. Обиды растут как снежный ком, портят отношения и приводят к болезням. Поэтому не зацикливайтесь на обидных словах, предательстве и несправедливости, разочарованиях. Учитесь прощать людей и отпускать неприятные ситуации. Не вынашивайте в душе обиды и жалость к себе: они лишают способности трезво мыслить и принимать правильные решения. Прощение позволит вам жить полноценной жизнью, не омраченной ненужным сором. Прощение важный шаг к счастью и успеху. Конечно, простить людей, которые сделали вам больно, бывает непросто. Но есть множество действенных практик, например, практика трёх писем.
Практика трёх писем
Напишите три письма человеку, который вас обидел. В первом, обвинительном, письме выразите всю свою боль, негодование, обиду, выскажите обидчику все, что хотели бы ему сказать, не проявляя ни малейшего снисхождения. Выплесните все эмоции на бумагу. Если захочется плакать – не сдерживайте слёз. Единственное, чего не нужно делать, – отправлять это письмо.
На следующий день напишите второе письмо. Тон этого письма пусть будет более примирительным, попытайтесь отнестись к обидчику с пониманием и сочувствием. Попробуйте понять, что заставило его поступить так, а не иначе.
Ещё через день напишите третье письмо. В нем вы простите обидчика, поблагодарите за жизненные уроки и с любовью отпустите из своей жизни.
Все три письма сожгите!
Не зацикливайтесь на том, что думают о вас окружающие
Человек – существо социальное, поэтому нельзя полностью игнорировать мнение других людей и жить в угоду только собственным интересам. Вместе с тем, не стоит заниматься самобичеванием и подпитывать внутренние страхи и неуверенность в себе мыслями о том, что кто-то может подумать о вас плохо. В мире не существует такого человека, который может быть хорошим для всех. Недовольные будут всегда. Если вы кому то не нравитесь, это вовсе не означает что вы плохой человек. Невозможно нравиться абсолютно всем, поэтому отказываться от своих желаний и целей только для того, чтобы заслужить одобрение окружающих, по меньшей мере, неразумно. Принимая важные решения, ориентируйтесь на то, что для вас важно и ценно, а не на то, что подумают другие.
Откажитесь от критики
Отказ от критики поможет выстроить хорошие отношения с окружающими и избежать многих конфликтов. Привычка критиковать, напротив, отталкивает людей, заставляет их занять оборонительную позицию и искать себе оправдание. Критика может вызвать у собеседника чувство обиды, негодования и даже больно его ранить. Поэтому если вы хотите указать человеку на его ошибку, постарайтесь сделать это не прибегая к критике.
Открывайте что-то новое
Рутина и однообразие приводят к потере интереса к жизни в целом и к повседневным делам в частности. Чтобы сделать жизнь более счастливой и вернуть интерес к происходящему вокруг, постоянно открывайте для себя что-то новое: новое блюдо, новый маршрут, новую книгу и проч. Не останавливайтесь в своём развитии, занимайтесь самосовершенствованием и саморазвитием. Отличным способом развеяться и узнать что-то новое являются путешествия, они способствуют расширению кругозора, личностному росту и приносят вдохновение.
Проявляйте благодарность
Учитесь быть благодарными за всё хорошее, что вы имеете в жизни. Искренняя благодарность приносит радость, настраивает на позитивный лад и улучшает жизнь. Не воспринимайте все хорошее, что делают для вас другие, как должное. Будьте благодарными и не забывайте выражать свою благодарность.
