Эмоциональный интеллект начинается с понимания себя и своих эмоций.
⠀
Эмоции имеют 3 основных фокуса:
1️⃣ Тело
Эмоциональный интеллект начинается с понимания себя и своих эмоций.
⠀
Эмоции имеют 3 основных фокуса:
1️⃣ Тело
2️⃣ Разум
3️⃣ Язык (лингвистика)
⠀
Тело - оно имеет физическую форму, им управлять гораздо легче, чем разумом и лингвистикой. Именно через тело можно придти к управлению умом.
⠀
Каждая эмоция влияет на ваше тело, в свою очередь и ваше тело, включая питание, дыхание и осанку, будет влиять на ваши эмоции.
⠀
Каждая эмоция чувствуется в теле. Почувствовав эти эмоции на физиологическом уровне, вы получите более глубокое понимание себя. Так и начинается развитие эмоционального интеллекта.