Сразу скажем, что здесь у нас не будет однозначного ответа! Но давайте разберём все нюансы и плюсы минусы каждого варианта времени для тренировок:
1. Утренние тренировки:
- не всегда есть возможность и желание полноценно позавтракать
- в осенне-зимний период вставать раньше, чтобы успеть на тренировку, сложнее
- вечер после работы человек свободен на другие дела, и тренировка уже не маячит обязательной необходимостью
- может быть как прилив сил на весь день (после тренировки), так и упадок, если тренировка прошла более интенсивно
2. Вечерние тренировки:
- после рабочего дня сложнее себя заставить тренироваться, потому что накопилась различного рода усталость, хочется отдохнуть или провести время с близкими и друзьями
- в то же время, вечером можно найти большее количество единомышленников для совместных тренировок
- возбуждение нервной системы после вечерней тренировки может негативно сказаться на качестве и продолжительности сна
- для многих людей вечерняя физическая активность будет дополнительным фактором, чтобы лучше и быстрее заснуть
Помимо устоявшегося распорядка дня, есть еще и циркадные ритмы организма, и они могут достаточно сильно различаться у каждого человека. Именно поэтому пики активности у кого-то могут приходиться на утренние часы, а у кого-то на вечерние.
Мы можем рекомендовать попробовать оба варианта тренировок (и утром и вечером) и выявить для себя более комфортные и подходящие - как по самочувствию, так и по режиму дня. У нас на сайте можно запланировать любое удобное вам расписание. Приглашаем на тренировки!
