Сегодня хочу поговорить про благодарность
⠀
Говоря про благодарность, я не имею ввиду бездушные «волшебные слова», сказанные по привычке кассиру в магазине…Я про внутренние состояние благодарности к миру и к каждому событию, человеку, мысли, которые встречаются у нас на пути…
⠀
Мне сложно было принять, что мне нужно научится благодарить человека, который меня обидел …как так? ведь он причинил мне боль, и ничего хорошего! Но на деле то, что меня обижает, это лишь мои внутренние слабости, и никто не сможет обидеть меня, если этих слабых мест не будет. И вот тут наступает момент, где стоит не скатиться в обиду, а поблагодарить за то, что показали мою уязвимость, над которой я смогу поработать…
⠀
Это своего рода фокус внимания на своей жизни. Ведь часто мы склонны заострять внимание на негативе, и не видим позитивных моментов.. А благодарить можно за все..
Не устраивает что то в жизни? отлично, спасибо за это осознание, теперь я понимаю, что мне нужно поменять
Произошла неприятнее ситуация? хорошо, это новый опыт для меня, я стану сильней
⠀
Благодарность не позволяет нам скатываться в злость, грусть, ненависть .(те эмоции, что уничтожают и сьедают нас изнутри).Это чувство позволяет нам быть в позитивном ресурсе, понимать, чего хотим от жизни, притягивать в нашу жизнь других людей, поднимать самооценку и быть более оптимистичным. Многие эксперименты показали, что люди развивающие в себе способность благодарить, приобрели позитивное мышление.Поэтому я считаю, что развивать в себе этот скилл необходимо, если хочется более осознанной и счастливой жизни
⠀
Есть крутое упражнение для того, чтобы научится замечать хорошее: « дневник благодарности»
Ежедневно выписывать то, за что хочется сказать «Спасибо» этому дню! Это может быть что угодно….Спасибо, что проснулся в хорошем настроении, или спасибо, что сегодня подарили машину.. обе записи одинаково важны…ведь счастье в мелочах )
⠀
Спасибо, что прочитали этот длиннющий сумбурный текст)))