1. Перловая каша.
Перловая крупа содержит вдвое больше клетчатки нежели пшеница.
Отчего она становится лучшим другом пищеварения.
Работает в синергии с полезными бактериями в кишечнике.
Хорошо насыщает за счет хорошего аминокислотного состава, что играет большую роль во время диет.
Предотвращает появление морщин посредством выработки коллагена.
ВОЗМОЖНЫЙ ВРЕД: аллергические реакции. Может вызывать запоры. (людям с подобными заболеваниями следует консультироваться с врачом)
2. Овсяная каша.
Снижает уровень холестерина.
Снижает уровень сахара в крови.
Защищает слизистую ЖКТ.
Содержит: йод, калий, фосфор и т.д
Богата протеинами растительного происхождения.
Не нагружает желудок тяжелой работой и легко переваривается.
ВОЗМОЖНЫЙ ВРЕД: не рекомендовано при остеопорозе.
3. Пшенная каша.
Богата витаминами группы B.
Содержит в себе 3 незаменимые аминокислоты.
Если приготовить её на молоке она будет богата содержанием фосфора.
Кальций - необходим организму! При нехватке будут болеть кости и мучить судороги.
Магний - сердце скажет спасибо!
Универсальна, подстраивается и под десерт и под главное блюдо.
Не позволяет "плохому" жиру всасываться в сосуды.
Нормализирует холестерин.
Понравилась статья ?
поддержи канал !
спасибо )