Всем заглянувшим на этот канал, привет!)
Я девушка, мне 30 лет и у меня 3 степень ожирения. При росте 161 см я вешу больше 135 кг. Точно не могу сказать, в весах села батарейка. Если следовать ощущениям, то примерно 137 кг.
1. Привычная одежда обтягивает.
2. Зимняя курточка сильно поднимается со стороны спины при ходьбе.
3. Одышка.
4. Сильное потоотделение.
5. Сильно болят ноги, особенно пятки, особенно утром. Когда иду на работу в обуви с плоской подошвой ноги болят так сильно, что приходится останавливать и встряхивать их. Выглядит странно.
6. Внешний вид удручающий. Живот, жирные руки, пальцы, щеки.
7. Прохожие чаще стали говорит вслух "Смотри, какая толстая тетя". Это говорят дети с неподдельным удивлением.
8. Невозможно подобрать одежду и обувь.
И что самое страшное, на мой взгляд, я это все принимала как должное. Так было всегда. Я к этому привыкла. Хотя, был в моей жизни период, когда я была худой, примерно 3 года, носила вещи, которые мне нравились и высокую шпильку. Но это прошло.
Меня не воспринимают в серьез и все чаще смотрят с испугом и презрением. Особенно в новой компании людей.
Итак, мой первый шаг!
Прогулка перед сном.
Я прошла 10 513 шагов и при этом съела шоколадный батончик (лишний, могла бы обойтись без него) и сожгла 682 калории. Что съела, то и сожгла.
За что я должна себя поругать:
1. Уснула на час днем.
2. Съела все макароны в обед (надо было поделить на два приема пищи)
За что я могу сегодня себя похвалить?
1. Не наедалась после 18:00
2. Не передумала о прогулке
3. Встала и сделала.
Всем хорошего дня, ну а мне, спокойной ночи!)))
