Сегодня в наше непростое время, когда мы живем словно в осаде, настроение у людей заметно упало. Многие впадают в депрессию и думают, что пришли черные времена. А ведь иммунитет довольно сильно зависти от нашего настроения и двигательной активности. Поэтому каждому надо найти для себя занятие, которое сможет позитивно повлиять на оба эти параметра. И такое занятие есть! Это танцы!
Основной эффект, который мы могли бы выделить в танцах - это то, что они заставляют нас чувствовать себя хорошо, поскольку при этом наш мозг выделяет серотонин, дофамин и окситоцин (так называемые гормоны счастья). Отключите разум, отвлекитесь от скучной рутины и забудьте о повседневных проблемах! И это именно то, что мы можем легко найти как в танцевальном зале, на вечеринке, так и просто танцуя дома под хорошую музыку.
Еще одна особенность танцев - это то, что они подталкивают нас к укреплению отношений и расширению круга общения. И поскольку это форма общения, которая требует не слов, а движений, это — универсальный язык, который выходит за рамки возрастных границ. Поэтому я могу утверждать, что «для танцев не существует возраста» и что танец - это универсальный язык, разрушающий барьеры.
Многие люди страдают от разного рода физической боли. Обычно из-за травм, проблем с питанием, возраста или отсутствия физической активности. Но танец не будет увеличивать ваши недуги, он имеет тенденцию быть противоядием от них, потому что давайте не будем забывать, что пока вы учитесь и развлекаетесь, вы одновременно занимаетесь спортом. Таким образом, укрепляя мышцы, а также насыщая мозг кислородом, вы позволяете защитным силам организма лучше работать с вашим телом.
В танце есть еще кое-что волшебное: вы можете противостоять одиночеству и депрессии, справляясь с этими проблемами и преодолевая их на 100% в большинстве случаев.
Могу заверить вас, что многие из моих учеников улучшили свой образ жизни с тех пор, как начали танцевать, не говоря уже о том, что некоторые из них пришли на мои занятия, потому что врач рекомендовал им начать с легких занятий, таких как танцы или йога.
Наконец, если при всем том, что я вам сказал, вы все еще не чувствуете себя убежденным и все еще думаете, что уже поздно начинать, возможно, ваша проблема скорее в страхе. (О том, как победить страхи в жизни читайте мою отдельный статью). Я приглашаю вас сломать парадигмы и работать против того, что ваш ум всегда считал истиной. Таким образом, вы можете убедиться, что вы умеете танцевать, независимо от возраста, указанного в вашем документе, удостоверяющем личность.
Лучшее время для танцев - сейчас!Помните, что страх - это хорошо, если он помогает нам выжить, но когда дело касается танцев, поверьте мне, бояться нечего. В конце концов, нет ничего более опасного, чем тратить наше драгоценное время жизни и дойти до конца наших дней, не сделав того, что мы хотели. Не откладывайте на 5 или 10 лет то, что вы можете начать сегодня. В конце концов, лучше сделать это сейчас и взять с собой прекрасные впечатления, чего бы это ни стоило, чем столкнуться с горьким вкусом сожаления через несколько лет, когда вы станете еще старше.
Олег Моралес - преподаватель студии танцев
Полный текст: www.panteramambo.com