Возраст климакса не является четко определенным периодом. Решающий фактор здесь – это угасание функций яичников.
Это может произойти резко, а может длиться довольно долго.
Согласно статистике, у большинства женщин климактерический период начинается в возрасте от 45 – 48 лет. У одной половины остальных — в 40 – 45 лет, у другой половины – в 48 – 50 лет. Плохо, когда климакс наступает в 40 лет, это указывает на скрытый эндокринный дисбаланс. Нехороши и те случаи, когда менструация продолжается после 52 лет, в этом случае необходимо обследоваться у врача, то есть где-то существуют отклонения. Факторы, влияющие на время наступления климакса: во-первых, это наследственность, во-вторых, рожавшие женщины имеют более поздний климакс; те у кого несколько детей, тоже. ,
так как облегчить климакс?
Существует много способов помочь женщине облегчить климакс более или менее благополучно. В каждом случае такая помощь должна быть индивидуальна, учитывая конкретные неудобства, которые испытывает женщина.
Прежде всего, нужно четко понять, что во время климакса самолечение недопустимо. Она нуждается в помощи врача, когда этот период происходит особенно тяжело.
Чтобы климакс проходил спокойно, женщине нужно спокойно относиться к своему возрасту, ей следует принять его и умом, и сердцем и не увлекаться внешней бравадой в то время, когда вся сущность ее восстает от одной мысли, что у нее климакс.
Природа в период климакса может отомстить женщине за то, что она не понимала ее и много делала, чтобы помешать ей: не заботилась о своем здоровье, злоупотребляла и пренебрегала им. Если же женщина постоянно следила за своим здоровьем, то в этот непростой период оно поможет ей легче перенести климакс.
Основы хорошего здоровья одинаковы для всех возрастов: это хорошее питание и соответствующий баланс отдыха и физических нагрузок.
Нужно учесть, что климакс не способствует полноте, как это некоторые считают. Она появляется как результат того, что женщина много ест и мало занимается физкультурой.
Многие женщины настолько привыкли к сидячему, малоподвижному образу жизни, что сама мысль о необходимости делать гимнастику для них становится невыносимой. Другие считают, что домашняя работа заменяет им физические упражнения. Третьи, чтобы оправдать себя, «прикрываются» усталостью от работы. Одни, обнаружив лишний жирок, до иступления доводят себя, делая физические упражнения, что довольно вредно. Другие, занимаются на тренажерах, которые за них «делают гимнастику». Существует множество упражнений, которые улучшают самочувствие. Из них женщина должна сама выбрать такие, которые приносили бы пользу ее организму, доставляли удовольствие, а не изнуряли. После них отдых должен быть приятным и целительным. Делать их надо понемногу, но ежедневно. Ни в коем случае нельзя один день заниматься до упаду гимнастикой, а потом месяц не вспоминать о ней.