Накануне День всех влюблённых, но что делать тем, кто остался в этот праздник с разбитым сердцем? Давайте успокоимся и прочитаем, что написано ниже.
Сперва проплачьте
"Как поплачешь хорошенько, сразу кажется, будто опять утро и начинается новый день" Рэй Брэдбери
В этом деле, главное не переусердствовать и не входить в роль. Но первое время плакать даже полезно. Дело в том, что плач - это мощная разрядка для организма, в процессе которого вы снимаете напряжение от затаённых обиды и злобы. Обижаясь и злясь втайне от всех, вы запираете этих демонов в своём организме, которые могут серьёзно подорвать ваше здоровье. Так что включайте грустные песенки и плачьте сколько влезет.
Выскажитесь
Не стоит замыкаться в себе и лелеять неразделённую любовь как тайну всей вашей жизни. Не стесняйтесь обсуждать сложившуюся ситуацию со своими друзьями, родственниками или с новыми знакомыми. Во-первых, вы выплеснете эмоции и вам станет легче. Во-вторых, вы сможете ещё раз проанализировать ситуацию и услышать мнение из-вне. Не бойтесь быть навязчивыми, помните: главное, высказаться и сделать себе легче.
Много спите
Забыться тяжёлым сном... Это то, что нам сейчас нужно!. Сон помогает восстановиться истощенному организму. Конечно, первое время пробуждения будут безрадостными и тревожными, но сам по себе сон приносит успокоение.
Позвольте себе расслабиться
Многие советуют после расставания с головой уйти в работу или учёбу. Если вы находите в этом утешение - пожалуйста. Но бывает так, что после тяжёлого расставания ни о чём другом невозможно думать. В этом случае загрузите какую-нибудь видео-игру на компьютер и погрузитесь в выдуманный мир. Компьютерные игры быстро затягивают, и скоро вы обнаружите, что прошло несколько часов без единой мысли о вашем бывшем или бывшей. Вместо компьютерных игр можно залпом смотреть какой-нибудь сериал или интересные видео на Ютубе. Это поможет вам отвлечься, однако, установите себе временной предел, чтобы это не в коем случае не повлияло на вашу профессиональную деятельность и психическое здоровье.
Балуйте себя
Не забывайте делать себе приятное! Не отказывайте себе во вкусной, а иногда даже во вредной пище! Поедание чего-то вкусненького вызывает приятные эмоции, в чём вы сейчас так нуждаетесь! Только не увлекайтесь алкоголем. Не следует опускаться до саморазрушения. Ведь ваша цель построить себя заново, а не разрушить до основания.
И не забудьте пройтись по магазинам. Покупка новой вещи не только доставит радость, но и будет означать, что жизнь продолжается.
Займитесь творчеством
Даже если у вас нет никаких талантов и способностей - пробуйте! Занятия творчеством успокаивают, отвлекают, а кроме того, созидая, вы избавляетесь от чувства собственной неполноценности. Рисование красками, выпекание кексов или написание музыки в секвенсоре - всё пойдёт на пользу вне зависимости от результата. Если вы предпочитаете работать со словом, то скорее всего ваше стихотворение или повесть будет связана с пережитым чувством. Что ж, это тоже хорошо, ведь вы сможете досконально проанализировать случившееся и разобраться в себе.
Не забывайте о физических нагрузках
Только не перестарайтесь! Не стоит совершать самоубийство, изнуряя себя на беговой дорожке. Выполняйте только те упражнения, которые необходимы вашему телу. Это не только укрепит здоровье и преобразит ваш внешний вид, но и поможет отвлечься и обрести утерянную уверенность в себе.
Научитесь чему-то новому
Работа и учёба уже превратились в рутину, так что полноценно отвлечься на них от ваших переживаний у вас не получится. Чему вы хотели давно научиться? Иностранные языки, музыкальный инструмент, программирование или современные танцы? Пробуйте и погружайтесь в новое. Это придаст вам уверенности в себе, а заодно и очистит ваши мысли.
Посещайте новые места
Вроде бы с этим всё понятно: путешествуйте, посещайте различные мероприятие и просто гуляйте. Однако, гулять в одиночку может быть опасно: есть вероятность, что вы вновь замкнётесь в своих мыслях. Поэтому берите с собой друга или просто знакомого, и вперёд! Даже если вдруг вы всё равно остались в одиночестве, не страшно, ведь всегда есть шанс с кем-нибудь познакомиться в процессе:)
Вот ещё одна статья, которая поможет вам пережить разрыв: 7 с половиной иллюзий, от которых нужно избавиться после расставания | What's the reason? | Яндекс Дзен (yandex.ru)
Автор: Вероника Причина