Роль свежего воздуха для восстановления и укрепления иммунитета

Каждое утро(особенно,кто в изоляции)по полчаса в день в любую погоду выходите на улицу,чтобы подышать свежим воздухом .Что это дает?Во первых сразу легкие насыщаются кислородом,углекислый газ вытесняется,клетки эпителия расправляются,свежий воздух проникает во все внутренние органы,улучшается кровообращение,нормализуется давление и ты чувствуешь,как после ночного физического бездействия,тело оживает,а когда вы прогуливаетесь,шагаете,то улучшается движение лимфы,улучшается кровообращение в нижних конечностях,это профилактика атеросклероза сосудов нижних конечностей,придя домой вы принимаете контрастный душ или делаете обтирание сначала теплой водой,потом холодной и так 10 р,после прогулки улучшается мозговое кровообращение,потому что вы пропитали свой мозг кислородом,результат-вместе с выпитым калмыцким чаем,о кот.я говорила в предыдущей статье,вы будете себя чувствовать целый день комфортно и прекрасно ,вам "горы будут по плечу".остальные мероприятия-завтрак,обед,ужин и т. д. как всегда.