Здравствуй друг, бывало ли у тебя, что ты просыпаешься, вроде бы все хорошо, но тут понимаешь, что не можешь подвинуть ни рукой, ни ногой и даже глаза открыть не в состоянии.
СТРАХ. ПАНИКА. Кажется, что этот кошмар будет длиться вечно.Ты просыпаешься и спрашиваешь, ЧТО ЖЕ ЭТО БЫЛО?
Сонный паралич случается во время засыпания или во время пробуждения в фазе быстро сна когда тебя посещают самые красочные сновидения. В этот момент срабатывает защитный механизм, мышцы блокируются, чтобы мы не совершали телодвижений и не навредили сами себе, двигаются обычно только глаза. Этот процесс контролируется специальные тормозные нейромедиаторы, гамма-аминомасляная кислота и глицин. Но иногда что-то идет не так и нормальное для сна состояние перекидывается на бодрствование, в мозге происходит рассинхрон. Одна часть мозга проснулась, а зоны отвечающие за мышечный тонус еще спят. Идея была выдвинута американскими психиатрами Мэтью Далицем и Джоном Дэвидом Паркесом в 1993 году.
Обычно сонный паралич носит разовый характер, но некоторым особенно везет, и это незабываемое ощущение посещает их на регулярной основе. Длится оно от нескольких секунд до нескольких минут.
Научное обоснование это явление получило в 30-ых годах 20-ого века. Но в мифах-легендах народов мира оно присутствует с незапамятных времен.
Древние японцы называли сонный паралич канашибари( в переводе "стиснутые металлические оковы"). В китае описывали это состояние, как угнетение призраком. Все это было вызвано, тягостью в груди, слуховыми галлюцинациями и ощущением присутствия кого-то постороннего.
В 2019 году клинический психолог Брайан Шарплесс из университета Пенсильвании в месте с коллегами обследовал 185 пациентов, испытывающих сонный паралич. Выяснилось что 58% из них ощущали чужое присутствие, а 22% даже видели незнакомца.
Ученые выделяют 3 основных типа сонного паралича:
- Незваный гость - когда ощущается присутствие кого-то.
- Инкуб - когда чувствуется давление на грудную клетку.
- Выход из тела - наблюдение как-бы со стороны.
Из-за всего этого люди пытаются объяснить свое состояние потусторонними силами.
Со слов Баланда Джалала из Калифорнийского университета, наш бедный-напуганный мозг, пытается хоть как-то объяснить то, что происходит и подтягивает сюда воспоминания, верование и другой культурный подтекст.
Анализ разных исследований показал, что 7,6% населения планеты испытывают сонный паралич. 42% из - с расстройствами психики. Чаще к нему относятся люди с нарколепсией, но обычных людей сонный паралич не обходит стороной.
Известно, что сонный паралич чаще посещает подростков и студентов. Их 28,3% от обычного количества.
Вообще, любой может столкнуться с сонным параличом после стресса, бессонницы, сильной усталости либо сна на спине.
Хорошие новости
- Сонный паралич совсем не опасен для жизни или здоровья
- Сонный паралич можно предотвратить, если придерживаться "гигиены" сна (ложиться спать в одно и тоже время, спать не менее 7-8 часов, забыть про кофе и чай перед сном)
Страшно было бы вам, если бы вы попали в сонный паралич? Пишите в комментариях
Понравилась статья? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!