Кто-то считает, что стресс создают наши мысли. И да, в этом есть правда. Однако, есть один фактор, который человеку создаёт самый большой стресс.
Это – неприятные решения и незавершённые дела! В нашей жизни много стрессов. Самыми типичными стрессогенными факторами являются смерть близкого человека, развод, переезд в другой город или страну, ремонт.
Именно незаконченные проекты, решения, дела, эмоции создают стресс, а затягивание - дистресс.
Чаще всего - это страх совершить ошибку, страх неопределённости и тревога из-за результата. На вопрос «А почему я затягиваю» вы находите много оправданий вашим сомнениям и вашему бездействию, а затем осуждаете себя. И вот оно - круг замкнулся!Чтобы научиться справляться с этим стрессом, важно учиться заканчивать эти все состояния. Важно изучать причины, почему вы затягиваете, почему не завершаете.
Так что - если вы хотите меньше стрессовать, учитесь завершать дела и принимать решения.
Начните с само го простого. Давно собираетесь навести порядок в шкафу – встаньте и прямо сейчас начните это делать!
Никак не можете закончить презентацию– прямо сейчас займитесь этим.
Всё ещё собираетесь сходить в парикмахерскую – возьмите сейчас телефон и запишитесь к мастеру.
Составьте список простых, но незавершённых дел и начните постепенно их завершать. Не нужно хвататься за всё сразу. Делайте постепенно, но целенаправленно. Здесь важно-брать и делать!
Спасибо, что дочитали!
Другие статьи на канале могут быть вам интересны:
Три кита счастливой семейной жизни
Очень простой рецепт от прокрастинации
Почему вы себя обманываете, когда стремитесь к счастью