У вас болит поясница, когда вы садитесь? Ситуация повторяется стоя? Вы не чувствуете облегчения, когда ложитесь. Это могла быть боль в копчике. Боль в копчике с медицинской точки зрения называется кокцидии. Когда вы испытываете боль и болезненность в этой области, это может быть вызвано воспалением кости. Как я могу это исправить? Вот несколько эффективных способов.
Холодное время года
Многие исследования показали, что наложение теплых или холодных компрессов на болезненные участки помогает уменьшить боль в копчике. Теплая ванна или грелка дадут аналогичный результат. Поместите грелку на больное место на 20 минут. Его можно применять сколь угодно часто. Это наиболее часто используемый метод обезболивания.
Массаж
Синдром levator ani расположен около тазового дна, рядом с копчиком. Массируя эту мышцу, вы можете облегчить боль в копчике за считанные дни. Что ты должен делать? Помассируйте эту область в течение 10-15 минут, слегка надавливая на болезненную область. Делайте массаж дважды в день, и это поможет вам быстро.
Витамины
Боль в копчике часто связана с дефицитом витаминов D, B6 и B12. Витамин D необходим для поддержания здоровья скелета. Дефицит этого витамина может вызвать болезненный остит. Витамины группы B играют защитную роль в здоровье костей. Правильное количество этих витаминов снижает риск развития боли в копчике. Если вы уже страдаете от боли в костях, дайте своему телу дневную дозу солнечного света и ешьте морепродукты, сыр, яйца, злаки, соевые бобы, листовые зеленые овощи, зеленый горошек, курицу и бобовые.
Касторовое масло
Это одно из лучших обезболивающих. Противовоспалительные свойства касторового масла помогут вам быстро восстановиться. Это также хорошее средство от боли, вызванной инфекцией. Это отличное антибактериальное средство
Соль Эпсома
Теплая ванна с солью Эпсома очень расслабляет. Соль снижает нагрузку на мышцы спины и приносит боль. Солевая ванна также отлично очищает организм. Приготовьте теплую ванну, добавьте в воду 2 стакана английской соли и перемешайте. Погрузите тело в воду на 10-15 минут. Принимайте ванну один или два раза в день.