Я долго и подробно объясняла своему любимому мужу для чего мне необходимо лечебное голодание. В итоге он перестал беспокоиться за меня, увидев, что после трехдневных пищевых пауз я чувствую себя прекрасно. Когда я пошла на пятидневное голодание, он хмурил брови и выражал тревогу, но все обошлось - я не падала в обмороки и не была истощена. Но когда я заявила о намерении пойти в серьезное длительное голодание - не менее 15-ти дней, бедному моему мужу стало совсем не по себе. Я, как смогла, объяснила ему цель своего голодания и то, как оно работает. Постараюсь объяснить и всем, кому это интересно!
Для чего я голодаю
У меня уже есть некоторый опыт голодания, как я писала - это 3 и 5 дней без еды. Голодала я в течение этого года 5 раз, поэтому понимаю, чего мне ждать от своего организма хотя бы первые дни. Я не скажу, что голодать - это просто и очень легко, особенно такому человеку, как я, у которого очень близкие отношения с едой. Я страшно люблю вкусно поесть. Вообще люблю вкусы - острые, сладкие, кислые, сложные... И прожить несколько дней, не ощущая вкусов, это ох как печально для меня.
Также психологически перестроится с существа жующего на совсем нееда - это определенный стресс. Мне например снится еда. Сегодня снилось что я в тихушку что-то сточила, пока готовила, а потом в ужасе поняла, что нарушила свое голодание, и моя цель остается недостижимой.
Так вот к чему это я - к тому что цель должна быть понятной и важной, чтобы осознанно идти на такие жертвы, а главное, не чувствовать себя жертвой!
У меня глобальных цели две:
1. Похудеть на 15 кг (поэтому 15 дней. В идеале должно уходить по килограмму в день, пока так и идет).
2. Избавиться от болячек (их не много, но все эже мне очень интересно посмотреть, уменьшатся ли миомы, поскольку на голоде опухоли и различные новообразования часто уменьшаются или исчезают совсем). Хотелось бы вывести токсины из недр моего несчастного организма, а также мне очень нравится состояние кожи, когда даже после 5 дней голодания уменьшается проявление целлюлита.
Ну и , надо сказать, что общее состояние после голодания какое-то обновленное. Интересно наблюдать и за состоянием сознания и мыслительной деятельностью. Все больше на голоде появляется моментов просветления. Например, вчера, слушаю песню группы "Пикник", которую уже миллион раз слышала, и вдруг невольно начинаю вникать в каждую фразу, осознавать смысл этой песни. Вот так.
И еще один бонус - после голодания выглядишь моложе, что отмечают знакомые люди. В мои почти 40 это важненько.
Как работает лечебное голодание
Я, как чайник, имеющий пока небольшой опыт, но проштудировавший уже уйму источников по теме голодания, могу рассказать, что я поняла о принципах его действия.
Сейчас очень известна и популярна тема аутофагии - процесса, когда организм питается своими клетками. В первую очередь в расход идут излишки в виде жировых накоплений, отложившихся солей, токсинов, а также резерва типа опухолевых образований, кист, папиллом, всякой такой неприятной фигни.
Чтобы дойти до этого важного этапа организму нужно утилизировать остатки пищи в ЖКТ, и только потом уже приниматься за генеральную чистку всех органов. Я всегда знала, что наш организм - уникальная система, что процессы восстановления в нем поразительны. Это наглядно видно, когда встречаешь человека, который годами себя разрушал наркотиками или алкоголем, но уже какое-то время завязал, а он такой свеженький, прям и не скажешь, что был на дне.
ВАЖНО СОЗДАТЬ ПРАВИЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ!
По возможности правильно подобрать время голодания, чтобы не было стрессов, не намечалось праздников или встреч с застольями, не было серьезных обострений болезней,а женщинам лучше дождаться, когда пройдут месячные. Также важно помочь организму очиститься в первые дни голода, но это очень подробная тема, о ней мы еще обязательно поговорим отдельно.
Энергии на голодании ощущается, конечно, меньше, поскольку организм переходит в экономное ее потребление. Поэтому спортивные нагрузки, тренажерный зал, фитнес на время голодания лучше поставить на паузу. Из нагрузок хватает ходьбы, повседневных дел и утренней зарядки.
Подойдя к лечебному голоданию с заботой и знаниями, непременно получишь результаты, которые не способна дать ни одна диета, система питания, лечебная манипуляция. Потому что раскрыть удивительные способности организма к аутофагии можно только ГОЛОДАНИЕМ!
Что касается удержания веса после голодания - это очень важный аспект, о котором я буду писать в ближайшее время, поскольку у меня уже расписан поэтапный план вплоть до Нового года. Так что, если вам интересно узнать, что будет дальше, подписывайтесь на мой канал и следите за публикациями!
Всех обнимаю! Ваша Таня.