Боли в руках мешают работать, занимать повседневными делами и даже спать. Почему может болеть предплечье и что делать, если нет возможности быстро обратиться к врачу? Спрашиваем у Александра Кученкова – травматолога-ортопеда Лечебно-диагностического центра «Кутузовский».
Основные причины боли в предплечье
Вот главные варианты:
- Травмы – как суставов, ограничивающих предплечье с двух сторон (лучезапястный и локтевой), так и мышц и сухожилий предплечья. Из-за падений, ударов могут возникать переломы костей предплечья и трещины в них, гематомы, сдавливания кровеносных сосудов и нервных окончаний. Кроме боли и заметных внешних проявлений, могут беспокоить потеря чувствительности кисти, осложнения с движениями пальцев;
- Перенапряжения из-за больших или однообразных нагрузок: подъема тяжестей, занятиями некоторыми видами спорта с большой нагрузкой на предплечье (теннис и другие);
- Миозиты – воспаления мышц. Чаще возникают как профессиональное заболевание у людей с однообразными движениями в рабочей руке;
- Защемление нервных окончаний, которое приводит к боли, онемению в руке или ее части. Одна из возможных причин – туннельный синдром (частое заболевание тех, кто постоянно работает с компьютером);
- Заболевания суставов руки – артрит, бурсит, опухоли и другие. Довольно часто возникают в локтевом суставе, приводят в боли, ограничению движения в нем, припухлости и покраснению области сустава. При бурсите в суставной сумке скапливается жидкость, что вызывает характерный шарообразный отек в области сустава.
Реже причиной боли в предплечье могут быть другие заболевания. Одно из таких – стенокардия – боль в сердце, которая может отдавать в левую руку. Не будем вдаваться в термины, а лучше расскажем, что делать для облегчения состояния.
Как избавиться от боли в суставе дома
Далеко не все готовы при первом же дискомфорте в руке идти к врачу. Некогда, неудобно, не кажется важным – причин много. И на самом деле, если боль только появилась, нет повода подозревать перелом, инфекцию с гнойным воспалением или опухоль, то можно воспользоваться следующими советами:
- Обеспечьте отдых руке – поможет, как уменьшение нагрузок, так и полный покой и иммобилизация руки на время;
- Охладите пораженную область – периодическое прикладывание холодного компресса, пакета со льдом помогут уменьшить отек и облегчить боль. Осторожно с теплом – при наличии воспаления в суставе оно может усилить процесс.
В долгосрочной перспективе для улучшения состояния мышц, связок и других элементов суставов и костей предплечья необходимы регулярные и разнообразные физические упражнения. Они помогут снять боль, укрепить мышцы и сделать их более эластичными.
Вот пример упражнения для растяжения мышц запястья:
- Исходное положение – стоя, с рукой, поднятой параллельно полу.
- Второй рукой потяните кисть по направлению к себе.
- Удерживайте в состоянии растяжения около 20 секунд.
- Повторите 5-10 раз.
Составить индивидуальный и наиболее действенный комплекс упражнений помогут врачи после обследования и уточнения диагноза.
Как делать упражнения, если они причиняют боль? Именно так в основном и бывает, но способы решить этот вопрос есть. Чтобы облегчить боль при выполнении упражнений:
- Перед началом занятий нужно на 10-20 секунд приложить к месту наибольшей болезненности пакет со льдом;
- Можно размять надавливающими движениями больное место. Эффективны и массажные гели, и массажеры;
- Снизить боль в процессе тренировки поможет глубокое диафрагмальное дыхание (животом).
Наиболее болезненные ощущения – первые 3-5 повторов. Перетерпев их, обычно чувствуется облегчение.
Осторожно: боль в предплечье!
Далеко не все заболевания можно вылечить ЛФК, компрессами и обезболивающими препаратами. Необходима консультация у травматолога-ортопеда, если беспокоят такие симптомы:
- Боль и дискомфорт больше, чем неделю, которая слабо проходит от обезболивающих или становится интенсивней;
- Сустав или все предплечье припухло, кожа покраснела, более теплая, чем в других местах тела;
- Движение сопровождается хрустом и щелчками;
- Повышена температура.
И, чем раньше получится обратиться к врачу, пройти обследования и начать лечение, тем лучше. Приглашаем на консультацию в Лечебно-диагностический центр «Кутузовский». У нас есть все необходимое – от оборудования и опыта врачей для постановки диагноза, назначения и проведения физиотерапевтических и других лечебных процедур.