Сегодня поговорим про отвлекающие факторы, которые вырывают нас из любого, даже самого интересного дела - уведомления
Вы знаете, что у нас есть два вида внимания? Первое — сознательное, позволяющее фокусироваться на выполняемой задаче. А второе — бессознательное, которое реагирует на все отвлечения. Оно смещает фокус на любые внешние и внутренние сигналы, какие наши органы чувств получают в конкретный момент. И пусть рассудок на 100% сфокусирован на важном вопросе, бессознательное внимание никогда не отключается. Именно поэтому все технологические отвлекающие факторы так сложно игнорировать.
Просто представьте, что владелец мобильного телефона ежедневно получает минимум 200 уведомлений!!!
Проблема уведомлений в том, что их нарастающее количество вызывает информационную перегрузку.
А сейчас, внимание, инсайт этого месяца:
Уведомления — это разрушительное искушение для личности. Оно призвано заставить вас поверить, что вы имеете значение(!!!), только когда на вас реагируют или пытаются с вами связаться. Система уведомлений разработана, чтобы вы подсели на удовольствие, которое вызывает мысль о том, что на вас обращают внимание и жаждут вашего общения.
Они ужасно вредят продуктивности. Установлено, что переключение с основной задачи на соцсети или что-то еще увеличивает время выполнения основной работы в среднем на 25%
Так что отключите уведомления. Да-да, давайте. Переведите смартфон в режим «Не беспокоить» или «Полет». Очистите рабочий стол компьютера, закройте лишние окна, вкладки в браузере и приложения.
Я уверена, что каждый из вас знает, что нужно отключать уведомления, если вам нужно сосредоточиться, но внутри сидит ваша маленькая версия с раздутым эго и Я с большой буквы, и не разрешает вам их отключить: А ВДУГ мы будем кому-то нужны!
Как вам такая мысль? для меня это осознание было настоящим открытием! Практикуете “авиарежим” или поддаетесь эго?