Так как я человек, который постоянно развивается и в постоянном поиске себя. В моей жизни присутствуют разные техники медитации, стараюсь не забывать про них и регулярно их делаю. Единственное, что могу сказать медитация помогает увидеть и услышать свой внутренний мир. Благодаря медитации вы сможете прочувствовать все ваши больные места, возможно после медитаций вы поймете почему в вашей жизни есть вредные привычки.
Медитация "ПРОЩЕНИЯ" направленная на выявление болевых точек возникших в результате общения с родителями. Если существуют моменты, которыми вы недовольны в своей жизни, а они существуют уж поверьте... Проявляться они могут в разных направлениях: общение с друзьями, родителями, партнером, либо вы уже на протяжении долгого времени находитесь в статусе "одиночки", либо низкий заработок, то начните со своих детских травм. Никто не говорит, что родители нас не любили, просто мы все разные и по-разному воспринимали некоторые моменты воспитания. Медитация прощения, также поможет вам определить внутренние страхи, которые блокируют ваши личные достижения.
Итак для подготовки к такой медитации, нужно подготовиться: для этого Вам понадобится альбомный лист, в полной тишине вы пишите все Ваши недовольства адресованные в сторону мамы и папы. Вы должны написать, вспомнить своих родителей в этот момент и сопоставить с Вашим идеалом матери/отца. Пример: моя мама плохо за собой ухаживала; моя мама не уделяла мне достаточного внимания, моя мама не работала. Тоже самое вы делаете с отцом: мой отец мне не помогал финансово, мой отец неудачник, алкоголик и тд. Постарайтесь погрузиться в этот список и писать максимум это Ваши чувства и никто их не увидит. Листов может быть много - это ваша боль! После того как вы написали прочитайте ваш список еще раз и переходите к медитации.
Ссылку на видео медитации прикрепляю
Практик прощения очень много. Но мне понравилась именно эта. Я выполняла ее в течении месяца. И скажу честно меня трусило, я рыдала когда в нее погружалась, но когда открываешь глаза волна счастья меня окутывала с ног до головы и хотелось кричать от счастья.
Советую попробовать... Вы не пожалеете... Свои ощущения оставляйте в отзывах, буду рада поделиться с Вами другими методиками
