Люди частенько совершают ошибки, которые стоят им, в конечном счете, потерянного здоровья. В том числе, разрушенных суставов. А ведь операция по их замене остается очень сложной, очень востребованной, и поэтому ее придется дожидаться довольно долго или заплатить крупные деньги. Но люди продолжают игнорировать простые и понятные правила, которые могли бы существенно облегчить им жизнь. Сегодня мы рассмотрим их, чтобы вы никогда не платили своим здоровьем за ошибки.
Во-первых, пейте много воды. Вода чрезвычайно важна для деятельности всего организма, в том числе (и не в последнюю очередь для суставов). Она не дает засыхать хрящевой оболочке сустава, предотвращает загустение синовиальной жидкости внутри самого сосуда, а также позволяет восполнять электролитный баланс в миоцитах и обеспечивать доставку питательных веществ. Поэтому стоит пить намного больше, чем пару стаканов в день.
Во-вторых, двигайтесь больше. То, что современный человек проводит весь день то в автомобиле, то в рабочем кресле, то на домашнем диване, приводит к тому, что суставы костенеют и засыхают, а это чревато очень быстрым разрушением хрящевой ткани.
В-третьих, следите за своим весом. Избыток веса приводит не только к таким малоприятным вещам, как одышка и проблемы с сердцем, но и существенно увеличивает нагрузку на суставы ног, что приводит к их скорому разрушению, что в перспективе приводит к трудноизлечимому остеоартрозу.
Эти правила существенно упростят вам жизнь, но если ваши ошибки уже начали приносить свои горькие плоды, не затягивайте визит к специалисту, так как он поможет разрешить ваши проблемы и не даст им прогрессировать.