Танцуя, мы постоянно делаем различные движения, прыгаем, вращаемся. Таким образом, танцы - это тренировка всего нашего организма в целом. При занятиях танцами мы тренируем наше чувство равновесия, улучшаем подвижность, выравниваем осанку, начинаем правильно дышать. А ещё танцы, без сомнения, помогают нам научиться владеть телом, ведь танцевальные движения подчас такие трудные или быстрые!
Но танцы приносят пользу не только телу, а также и душе. Танцуя, мы получаем удовольствие и снимаем напряжение. Смущение возможно, но ненадолго, только когда мы делаем первые, ещё неловкие, неумелые движения, а потом будет все в порядке.
Танцуете вы вдвоем или в большой компании, а может быть вообще в одиночку дома перед зеркалом, проходят ваши занятия в спортивном зале или танцуете вы на дискотеке - в любом случае, танцуя, вы проходите своеобразную фитнес-тренировку. Но вы не только развиваете свои мышцы или, например, сердечно-сосудистую систему. Во время танцевальных занятий вы также развиваете музыкальность и чувство такта.
- Для занятий современными танцами вам понадобится трико и устойчивая обувь. В таких занятиях важно быстро схватывать на лету мелодию и перенимать новые движения.
Если вы занимаетесь бальными танцами (а это не только медленный вальс, но и зажигательные самба и румба) - тут более важно классическое чувство ритма.
Кстати, записываться на курсы бальных танцев можно и в одиночку, а партнера подберут вам уже в студии. А ещё в студиях бальных танцев разминка проходит с помощью обычных современных танцевальных движений, которые вы потом сможете продемонстрировать на дискотеке или на вечеринке.
И ещё один интересный факт: за десять минут танца вы расходуете семьдесят килокалорий - это столько же, сколько и при беге со средней скоростью.