Всегда есть обстоятельства, которые то тут, то там наносят удар по нервной системе. А в ноябре сама природа заставляет нас хандрить. Если месяц только начался, а вы уже почувствовали на себе его негативное влияние и не хотите нервничать — продолжайте читать эту статью. Сегодня мы расскажем про элементарные приёмы, которые уложат стресс на лопатки.
Приём первый: займите руки
Сегодняшний тренд — сквиши. Так называют мягкие фигурки, которые приятно мять. Несколько лет назад они пришли на смену суперпопулярным спиннерам и сначала завоевали обожание детей, а чуть позже получили армию взрослых поклонников.
Причин любви к сквишам несколько: фигурки разнообразные, забавные и очень залипательные. Условно такие игрушки можно разделить на 3 основных типа: губчатые, «резиновые» и гелевые (либо водные). Каждый из видов по-разному себя ведёт, когда жмёшь на мялку. Гелевые, например, забавно растекаются внутри оболочки, а губчатые реагируют как тесто, медленно принимая первоначальный вид. Добавим к этому многообразие форм и получим миллионы разных игрушек, которые хочется рассматривать и щупать, — не растеряйтесь.
Губчатая мялка
Гелевая мялка
Губчатая мялка
Как сквиши снимают стресс
Все подобные игрушки работают по принципу переключателя внимания. Вы берёте фигурку в руки и вместо тревожных мыслей сосредотачиваетесь на ней. Кроме этого большую роль здесь играет тактильность. Подушечки пальцев у нас очень чувствительны, поэтому когда они прикасаются к чему-то приятному, мозг быстро получает сигнал, и мы испытываем удовольствие. Это тоже действует как успокоительное.
Иногда встречаются ароматизированные игрушки. Они считаются более эффективными, потому что влияют не только на осязание, но и на обоняние.
Что ещё поможет
Помимо сквишей сберечь нервы позволят и другие антистресс-аксессуары: слаймы, скользуны, деревянные игрушки, головоломки и прочее. Но в патовых ситуациях мы советуем использовать «кубик гнева». Грани у него имеют множество разных кнопок. Когда нервы на пределе, — жмите на все из них, и посильнее. Это позволяет физически выместить негативные эмоции и обойтись без жертв.
В крайнем случае бросьте кубиком в обидчика. Ему не больно, а вам приятно. Шутка 😊
Ещё несколько причин купить мялку
Сквиши хороши тем, что они маленькие и их можно носить с собой в кармане. И доступные — покупка точно не отразится на бюджете. А ещё их максимально просто использовать, поэтому мялки выручат в любой ситуации: и на совещании, и в дорожной пробке, и дома.
Мы постарались подробно рассказать про эти чудо-игрушки, но, как и всегда, — лучше один раз попробовать, чем сто раз прочитать.