Что бывает, если ребенок спит слишком мало.
🥱 Внимание и время реакции. Дети с недосыпом невнимательны и медлительны. Любая задача (решение контрольной или теста, преодоление пути из дома в школу, переход улицы с активным движением) решается правильно, но это занимает много времени.
🥱Способности к самоорганизации. При недосыпе страдают способность к принятию решений, способность грамотно распоряжаться временем, самоорганизация, мотивация, способность к планированию и многозадачности, контроль импульсивности.
🥱 Память. Во время сна происходит реорганизация, закрепление и сохранение полученной за день информации. Недостаток сна приводит к трудностям запоминания. Также, исследования показывают, что дневной сон очень важен для познавательных способностей и моторного развития у младших детей.
🥱 Академическая успеваемость. Дети, которые не получают достаточно сна, хуже учатся в школе. Причём, имеет значение не столько сама продолжительность сна, сколько его эффективность, то есть время во сне по отношению ко времени, проведенному в кровати.
🥱 Контроль над эмоциями. Недостаток сна нарушается способность контролировать как положительные, так и отрицательные эмоции, а также правильно оценивать эмоциональные реакции окружающих. Это может привести к раздражительности, эмоциональной лабильности, депрессии, злости.
🥱 Поведение. Чаще всего недостаток сна сопровождается чрезмерной двигательной активностью. Возможно, это компенсаторная реакция: сонный ребёнок бесится, чтобы оставаться в состоянии бодрствования. Подростки, которые недостаточно спят, склонны к риску и недооценивают последствия своих поступков. Также, если ребёнок недосыпает, он более склонен к агрессивному поведению, к несоблюдению правил, к импульсивности.